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胃下垂运动疗法胃下垂吃什么好呢

2023年07月19日 高娱资讯

胃下垂运动疗法 胃下垂吃什么好呢

一、胃下垂运动治疗方法

胃下垂是常见的疾病之一,要养成良好的饮食习惯可有效的预防胃下垂,胃下垂应该要如何治疗。下面专家告诉你,胃下垂是治疗方法。

胃下垂的治疗方法

1、双腿抬高

仰卧位,两下肢伸直,同时腹肌收缩,使两下肢抬起,与床面成700角,再慢慢放下。抬起时吸气,放下时呼气,全身肌肉放松。重复10次左右。

2、屈膝抬臀

仰卧位,屈膝,两足底踏床面,将臀部抬起,然后将臀部放下,抬起时吸气,要求腰背肌紧张用力,并将肛门收缩上提。臀部放下时呼气,肌肉完全放松。重复10~30次。

3、抱膝压腹

仰卧位,两手抱膝压腹部,上身稍抬起。还原时两手松开,两腿伸直,反复进行,以加强腹肌力量。重复10~30次。

4、屈腿仰卧起坐

仰卧位,屈膝屈髋各900左右,两手指交叉抱头后枕部,开始练习时可借助床头的横挡压住足背,然后练习仰卧起坐,待腹肌锻炼有一定力量后,可不借助床头横挡,自行练习仰卧起坐。此练习可增强腹胍和髂腰肌力量。重复10~20次。

二、五招练习法治疗胃下垂

专家表示,适当锻炼可以帮助矫治胃下垂,患者可通过进行有针对性的腹肌练习,增强腹部肌肉力量,增强胃及其韧带的张力,从而达到矫治目的。

那么,日常生活中常见的治疗的胃下垂的练习法有哪几招呢?下面,我们就和全球医院网专家一起来看看。

荐:五招练习法治疗胃下垂

一、抬腿练习:

仰卧,双腿并拢伸直,抬高约45度,维持10秒钟,还原。重复进行,10次1组。

二、摆腿练习:

仰卧,双腿并拢伸直并抬高约45度,先向左侧摆动,还原后再向右侧摆动,重复10次为1组。

三、仰卧起坐练习:

仰卧位,两臂伸展过头或双手抱头,用力收腹,前屈身体尽量靠近大腿。10次1组。

四、侧卧弯腰练习:

侧卧位,双下肢伸直,两手于头部两侧交叉抱头,努力使头和胸部抬离床面,还原后重复5—6次。然后换成另一方向侧卧位练习。

五、腹式呼吸练习:

仰卧位,双手交叉置于腹部,体会呼吸时腹部的起伏运动,也可在腹部隆起时双手施加阻力,或在腹部放置沙袋,进行抵抗阻力的练习,增加训练效果。

三、胃下垂饮食疗法

胃下垂的危害大。轻度胃下垂多无症状,下垂明显可有消化系统症状,如易饮、厌食、恶心、嗳气,亦可有便秘、腹泻,可交替性腹泻及便秘。一旦出现胃下垂,一定要及时治疗,胃下垂的治疗,给大家推荐食疗法。下面给大家介绍介绍。

专家介绍:胃下垂饮食疗法

①为使患者能体质强壮,增加腹腔仙脂肪,宜予高蛋白、高热量、高糖饮食,并鼓励尽量多吃富含脂肪的食物,争取胖起来。

②必须少食多餐。这样既可充分消化,又可持续不断地供助米谷之气,鼓舞中气上行,以升陷举托。饮食必须高热量、营养丰富,且易消化。可选用羊肉、鸡肉、红枣、甘薯等。

③忌烟、酒,慎用辛辣刺激性食品。切忌一次饮用大量茶水。适量饮用黄酒,可鼓舞气血上行,但有上消化道出血史、或伴有肝病、酒精过敏者禁用。

④在症状改善前,避免进食过饱,宜少食多餐,流质和半流质食物,常易使下垂加重,也应避免。

⑤胃下垂患者的消化吸收功能大多较差,故食物加工应精细,所供食品要容易消化、吸收,不宜太粗糙。

四、胃下垂的食疗方有哪些

下面小编就来为大家简单的介绍几则常见的胃下垂的食疗方,希望它们对胃下垂患者能够有所帮助。

胃下垂的食疗方有哪些?

鳝鱼大蒜汤

组成:鳝鱼2条,大蒜1头,黄酒适量。把黄鳝剖开,去掉内脏,洗净血污。锅烧热加底油,放入蒜瓣,煸至金黄,添汤,加入鳝丝。鱼熟时烹入黄酒、香油即成。

功效:健胃顺气。

人参炖猪蹄

组成:猪后蹄1只,人参20克,葱、姜、八角、盐各适量。:把猪蹄洗净,摘净杂质,入沸水氽烫,再用冷水洗净表面污垢,连同葱姜、人参、八角一起放入砂锅中,中火煨至熟烂,调入盐服用。

功效:健脾养胃,补虚益气。

猪脾枣米粥

组成:猪脾2具,大枣10~15枚,梗米100克,白糖、花生油适量。把猪脾洗净切片,放锅内炒熟,再加入大枣、梗米,添水煮成稀粥,加入适量白糖调味,空腹服食,每日一次。

功效:健脾胃,助消化,益气安中,补充胃津。

温馨提示:以上方法仅供参考,小编在这里要提醒胃下垂患者,在日常生活中积极配合医生接受治疗固然是重要的,但是其自身的日常饮食调养同样是不可忽视的。

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