美国著名心理学家威廉詹姆斯曾经说过：所有人的生活都有其明确的形态，但都是由各种各样的习惯构成的。

在每个家庭中，几乎每天都在上演着父母和孩子的拉锯战，父母要求孩子要早睡早起，按时写作业，而孩子总是拖拉，懒惰甚至是撒谎。

父母的强权思想和孩子本身就有的坏习惯碰撞在一起，犹如火星撞地球，你看不惯我，我看不惯你，长期下去，影响亲子关系。

父母无比渴望孩子能够养成好习惯，不仅自己省心，更重要的是自律；而现实是好习惯的孩子太少了，但 不代表孩子的习惯不能培养。

在讲这个问题前，我们来看看海豚是怎么表演的。

海豚的习惯回路看过海豚表演的人都知道，不管海豚面临多大难度的动作，它都能漂亮的完成。

一个动物竟然能理解训导员的各种手势，从而完美地完成，引来观众的喝彩连连，最后还有礼貌地向大家致意。

为何会这样呢？不过是它的习惯罢了。

在海豚幼年时，训练者就开始让他听音乐完成动作，通过音乐、训练者的声音或指定动作， 刺激 小海豚完成相关表演。

完成动作的小海豚就能得到相应的奖励，于是，在这样的刺激下，海豚日复一日地训练，各种动作就能记得很清楚了。

不光是海豚，各种用于表演的动物都有这个习惯，例如杂技团的猴子，都是通过长期的工作训练形成了它的习惯。

它们习惯的养成主要由三个因素组成，刺激、习惯行为和奖励。

也可以称为“习惯回路”。

习惯回路的本质海豚的习惯回路可以简化为：

训练者的命令（刺激）⇒海豚表演（习惯行为）⇒得到食物（奖励）⇒训练者的命令（刺激）……（构成回路）

因此，习惯回路的本质主要是由刺激、习惯行为和奖励组成，知道这个之后就可以应用在孩子身上了。

刺激：刺激属于外界条件，在孩子没有养成好习惯之前，怎么让他们心甘情愿地遵循你的要求呢？一定是先有一个诱因的。

例如孩子早睡，它的刺激就是累了，感觉疲乏，父母的引导或者是身体不舒服。

习惯行为：也就是受到刺激后做出的行为反应，例如孩子立刻睡觉，立刻写作业等等。

奖励：先期的习惯养成少不了父母的奖励，才会有动力去执行，所以，在培养孩子的习惯时，少不了要对孩子进行鼓励、奖励等，让他形成回路。

所以，培养孩子的好习惯，不是很难的，原理很简单。

提高孩子的抗干扰能力习惯回路是一个闭环运行过程，指在一定客观的条件下进行的，但是，实际生活中会有各种各样的因素来打扰这一回路，例如其他人的吵闹，孩子的毅力差等。

所以，提高孩子的抗干扰能力很重要。

无菌的环境培养不出体格健壮的人，越怕被外界因素干扰越要锻炼。

孩子不是怕被吵吗？就多让他在吵闹的环境中试着学习；睡觉怕吵闹，在他睡着后稍微弄出点声音，锻炼他。

这种能力需要特别锻炼的，越是寻求特安静的孩子越要锻炼。

看似是打扰了孩子，但能锻炼他的抗干扰能力，这种能力是必备的，因为家里能为他创造非常安静的环境，但是学校就不一定了，社会更不可能。

而且干扰能力强的孩子，心理素质一般也高，这在学习中也很重要，尤其是考试。

我见过很多平时学习很好，到了考试就闹肚子，紧张，手发抖，结果失常发挥。

所以，提高孩子的抗干扰能力，不仅是为了学习，更是为了今后的发展。

最大的刺激是言传身教提高孩子习惯养成的问题，就绕不过一个问题，那就是家长的榜样。

董卿说，想要孩子成为什么样的人，自己就要去做什么样的人。

所以，最大的刺激就是父母的身教。

你做到自律了，那孩子自然也能做到；不可能你懒散，孩子却很勤快；你在玩手机，却想让孩子乖乖写作业？不可能的。

今年广西高考分730的状元妈妈被问到怎么教育出如此优秀的孩子时，她说：

没有什么特别的方法，那就是家长自律，而不是拿着个手机陪着孩子；自律的过程很苦，但定型后，后面的路就很好走了。在孩子没有自主意识的时候，就要开始培养他的好习惯。

所以，培养孩子好习惯离不开家长的示范，言传不如身教，榜样的作用才是最有效果的。

陶行知说过，什么是教育？就是习惯养成的过程。

没有好的习惯，何来自律，更谈不上优秀。

毫不夸张地说，好习惯可以影响孩子的一生，有远见的家长都会在孩子早期时开始培养，越早开始越好。

就像水泥，在它还没干时，你还能在上面画画，干了就画不了了。

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