​养好皮肤状态，需要好习惯和好心情。

​1、早点休息，这是少花钱养好皮肤的第一步。早睡早起，先把这一点做好。

​2、每天吃好早餐，让自己红润有气色。

​3、​少食多餐，以水果、五谷杂粮等做零食

​4、​多喝热水，不喝冰水，不吃冷饮。

​5、少喝奶茶，少喝饮料，少吃冰淇淋。

​6、少吃糖，适当抗糖，糖能让你长痘，暗沉，脸变黄。

​7、长期面对电脑，可以每天一袋酸奶。

​8、晚上睡前长时间看了电脑，洗完脸之后再休息。

​9、​嘴特别馋的宝，偶尔给自己安排一两百大卡热量的小零食，防止吃太多热量。

​10、犒劳自己的次数不要太多，一个月偶尔犒劳自己可以，经常犒劳自己就容易长胖了。

​11、​找到一项喜欢的并且能够长期坚持下去的运动，跑步很好，打羽毛球很好，游泳也很好。

​12、​饭后贴墙站15分钟，防止肚子推积肉。这个习惯非常容易出汗，而且还能让自己的身姿挺拔。

13、收腹的习惯，让腹部变平坦一点。

​14、不翘二郎腿，容易腰疼腿粗。

15、​睡前可以把腿挂墙上，坚持5分钟，腿变直，腿型变好看。

​16、体态是一个人气质美的重要组成部分。坐、立、行、走等基本姿态，都会影响气质。

​17、坚持护肤，你想保持好的皮肤状态，就要好好护肤。

18、一定要卸妆，卸妆必须干净。

​19、不要带妆休息，不要带妆运动，少化浓妆。

​20、洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。

21、涂抹护手霜，手就是一个人的第二张脸，好好呵护。

22、​认真防晒，现在这个天气晒几天全身上下就黑几个度，一黑显百丑。

23、认真刷牙，护牙，每次刷牙3分钟，刷牙不敷衍。

​24、​变美清单，给自己设立适合自己的变美清单，比如会露天工作的朋友，就要防晒，多敷面膜，比如有点驼背，就坚持靠墙站，比如少喝水的朋友，就设立喝水时间表，比如不爱运动的朋友，就开始运动。

25、​行动行动行动，每天坚持5-15个变美小习惯，没有丑女人只有懒女人。

​26、​腹有诗书气自华，一定要多多读书。可以提升自己的内在气质，外在内在都很重要。

​27、优雅的谈吐是气质美的又一表现。谈吐作为人的一种重要的交际方式，反映出一个人的修养水平。

​28、微表情练习，对镜练习，减少皱眉的表情，找到不笑、微笑、和大笑时的最佳角度。

​29、​接触正能量，远离负能量，生活尽量正能量，要认识积极正能量的朋友，要和幽默的人多相处，要和快乐的人多相处，做很多积极向上的事，摆脱敏感的心理，和爱抱怨的人远离。

​30、减少敏感心理，少一点讨好别人，你最应该取悦的人是你自己。

31、少在意别人的评价，有一句歌词写的好：“姐就是女王，自信放光芒”。

32、修炼厚脸皮，对自己说3遍:“我没有那么多观众”脸皮厚一点，人生就更自在点。

​33、自信，内心坚信自己就是很美，你就是独一无二的大美女。你就会越来越自信，越来越漂亮。

​34、多笑，爱笑的女孩子美美哒，笑一笑，少生气，少叹气，少发脾气。

​35、培养积极乐观的心态，能让人变得年轻，能让人状态更美好。

​以上的很多习惯在生活中努努力就可以做到，做好，做个快乐女孩，做个漂亮女孩。

​

​

国外医疗服务中介机构

海外就医的中介公司

海外就医咨询案例

安德森癌症中心看病需要多少费用