21周胎儿需要什么营养

1.胎儿发育过程中，需要补充什么营养？

怀孕的前三个月主要以叶酸为主。叶酸是胎儿神经发育的重要，营养成分，在一起，孕期补充一定量的叶酸的话，可以防止胎儿神经管畸形，或者防止会造成巨幼细胞性贫血。除了药物补充外，还可以多吃富含叶酸的食物，叶酸对怀孕很重要，因为它有助于防止孩子出生缺陷，包括神经管缺陷或者脊柱裂。你也应该多吃些含有叶酸（天然形式的叶酸）的食物，如绿叶蔬菜。

增加含铁丰富的食物。每天增加20-50g红肉可提供铁1—2.5mg%2C每周摄入1—2次动物血和肝脏，每次20—50g，可提供铁以满足孕期增加的铁需要。如果在怀孕过程中，感到腰酸、腿疼、关节疼、掉牙齿、手脚抽筋，就是表示缺钙，应该从下列食物中完整的摄取钙，从绿色植物、杏仁果(对胎儿气管有益)、海带(可加入生姜熬汤)、芝麻(加在五谷饭上)、豆腐、昆布粉等获取钙质。

女性应摄取充足的维生素，特别是叶酸、维生素A、维生素C、维生素B群。维生素不仅能促进女性机体对钙、铁、磷等矿物元素的吸收，还有利于胎儿生长发育。女性应摄取充足的维生素，特别是叶酸、维生素A、维生素C、维生素B群。维生素不仅能促进女性机体对钙、铁、磷等矿物元素的吸收，还有利于胎儿生长发育。

丰富的脂肪贮存。食用鱼类，特别是深海鱼类，建议一个月食用深海鱼类2-3次，比如银雪鱼，切记银鳕鱼和鳕鱼是完全不同的。其次是食用禽类并搭配蔬菜，同时尽量少食用猪肉。丰富的脂肪贮存。食用鱼类，特别是深海鱼类，建议一个月食用深海鱼类2-3次，比如银雪鱼，切记银鳕鱼和鳕鱼是完全不同的。其次是食用禽类并搭配蔬菜，同时尽量少食用猪肉。

2.胎儿发育各阶段需要补充哪些营养

胎儿在母体内发育变化很快，所以在其发育的各个阶段所需营养成分是不同的，妈妈要在不同阶段补充足够的，不同营养成分供胎儿吸收。　孕早期(1－3月)　这阶段的胎儿胚胎虽然较小，但细胞分裂迅速，加之孕早期妊娠反应严重，这阶段应该含维生素B、无机盐、易消化的饮食，以谷物、蔬菜水果为主，适量的糖食。　孕中期(4－7月)　这个阶段的胎儿生长较快，体积增加显著，孕妇热量消耗和所需蛋白质比正常人高约10%－20%，同时，由于胎儿的器官、系统处于分化定基阶段，应重点加强营养，以乳品、肉、蛋、豆类蔬菜、水果为主，但脂肪不宜过多。

为防止水肿，还应少吃盐。　孕晚期(8－10月)　这是胎儿重量增长最快的一个阶段，包括骨骼发育、脂肪积贮，由此，孕妇除应摄入足够碳水化合物、蛋白质食品外，还可适当增加脂肪性事物，特别需要补充钙、铁、锌、磷等微量元素，如食物动物肝、海鲜、骨头汤等。

名汇期刊

丝网印刷期刊

电力系统装备