边看电视边做这一动作，绝对“养身”

许多人有边看电视边做运动的习惯，但是并不是所有的运动适合在看电视的时候做，那么具体哪些运动比较合适呢？

坐健身球

坐在健身球上，练腹肌1分钟，重复4次，消50千卡热量。

空中骑车

在沙发上，双腿高举并快速蹬腿1分钟，像蹬自行车一样，可以消耗30千卡热量。

跳绳

如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。

高抬腿跳

跳跃时单腿向高处抬起再放下，每条腿做10次，可以消耗42千卡热量。

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