减月巴的九个冷知识。瘦了40斤的我告诉你，减肥一定要知道的。

一、没有绝对不能吃的东西

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二、戒掉一切的饮料

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三、想靠单一的食物减肥是不可能的

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四、负卡路里的食物，如果一定要有，只有白开水。

五、黑咖啡的确能帮助减肥，那加了糖只会增肥。

六、减脂期，摄入量需要减少，但是蛋白质摄入需要增加。

七、买一个喷油壶

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八、吃完饭立刻去漱口或者刷牙，可以有效的防止你后面再去找零食吃。

9、马无野草不肥，人无宵夜不胖。你想要长胖，就去吃宵夜吧。