zoe养生黑寡妇泡苹果醋消水肿复仇者联盟
2024年04月28日 高乐资讯
复仇者联盟里的女英雄们绝对是电影一大看点，火辣结实的身材加上俐落的打斗画面，已经迷倒一群男人，就连女人也会被疯狂电晕。今天就来学《复仇者联盟3》里的女英雄黑寡妇史嘉蕾乔韩森Scarlett Johansson、绯红女巫伊莉莎白欧森Elizabeth Olsen、螳螂女庞克莱门捷夫Pom Klementieff、涅布拉凯伦吉兰Karen Gillan、葛摩拉柔伊莎达娜Zoe Saldana私下的性感曲线养成术，让妳这个夏天也能拥有紧致的火辣曲线～
绯红女巫伊莉莎白欧森Elizabeth Olsen：睡前一匙蜂蜜帮助肌肉放松
绯红女巫伊莉莎白欧森Elizabeth Olsen自从在《复仇者联盟2：奥创纪元》中正式亮相后，除了剧情以外他迷倒众生的外表加上惹火的好身材，人气直逼黑寡妇。不知大家有没有发现，在《复仇者联盟3：无限之战》中她的腰似乎又更细了？想要有跟她一样的小蛮腰，光靠饮食控制和运动是不够的，充足的睡眠是整体的关键，当有了充足的睡眠让身体有能量，这样训练才会有效率且更快看到效果。她在训练期间会在睡前吃一匙蜂蜜，蜂蜜含有许多矿物质与维生素B群，能够帮助安定神经与肌肉放松，让隔天的训练更有精神与效率。
绯红女巫伊莉莎白欧森Elizabeth Olsen：一天7餐拒绝麸质乳制品
伊莉莎白欧森Elizabeth Olsen在为绯红女巫角色训练期间，每天保持少量多餐的饮食习惯一天吃高达7餐，但每一餐得的量都很少，让身体充满能量，且大量摄取鸡肉、鱼肉等蛋白质以及蔬果并且禁食麸质以及乳制品，以帮助减少脂肪与增加肌肉量，维持结实体态。
黑寡妇史嘉蕾乔韩森Scarlett Johansson：苹果醋泡澡排毒消水肿
之前史嘉蕾乔韩森Scarlett Johansson曾透露自己维持好肌肤的秘诀是用苹果醋保养，平时会稀释苹果醋来洗脸抗痘去油，但如果妳不喜欢睡觉时还会闻到酸酸的味道的话，那妳可以试试在泡澡时加入少量苹果醋，其中的果酸能够去除老化角质还能帮助身体排毒消水肿
，让妳的身材保持紧致结实。黑寡妇史嘉蕾乔韩森Scarlett Johansson：美胸乳霜+拍打按摩养出浑圆翘胸
身为好莱坞美胸女神TOP1的史嘉蕾乔韩森Scarlett Johansson，其傲人的双峰是每个女孩的梦想。虽然说后天无法改变胸部大小，但只要拥有好的胸型，视觉上罩杯直接往上升一个CUP！若妳也想要拥有黑寡妇的浑圆坚挺胸型，请在洗澡后使用美胸乳霜，搭配按摩手法，由下往上边按摩边擦上乳霜，最后再加上拍打按摩来促进胸部的血液循环以及塑形，就能够拥有完美性感浑圆胸型。
螳螂女庞克莱门捷夫Pom Klementieff：武术训练增强肌耐力
庞克莱门捷夫Pom Klementieff在接下螳螂女这个角色之前便学习过武术，她说透过武术训练不仅能够在拍摄电影时更好诠释螳螂女的角色，透过高强度的训练也能增加自己的肌耐力。也能够帮助自己平常在举手投足之间更加优雅、俐落。
螳螂女庞克莱门捷夫Pom Klementieff：饮食不忌口但控制摄入量
庞克莱门捷夫Pom Klementieff本身为法韩混血，她曾说过因为他是法国人，法国人就是爱吃，所以谁都不能阻止她吃东西，因此她从来不会跟其他女星一样为了减肥而忌口，而是控制吃东西的量以及利用运动来维持身材。
葛摩拉柔伊莎达娜Zoe Saldana：蹲举+核心运动练出迷人腹肌
柔伊莎达娜Zoe Saldana从小就学习芭蕾舞，因此她的全身肌肉都很结实紧致，她说她的最常的健身流程就是先蹲举来训练腿部肌肉接着用平板称来锻炼核心肌群最后再用有氧运动结束训练，这样便能够维持她那性感的腹肌。
葛摩拉柔伊莎达娜Zoe Saldana：摄取大量绿色蔬菜维持轻盈身躯
柔伊莎达娜Zoe Saldana本身就是一个养生主义者，她喜欢使用天然的食材来制作三餐，甚至她还会用橄榄油来保养头发，她每一餐都会包含大量绿色蔬菜，或是将蔬菜打成蔬果汁，以维持她的轻盈体态。
涅布拉凯伦吉兰Karen Gillan：跳绳让下半身曲线更性感。
凯伦吉兰Karen Gillan透露自己最喜欢的健身运动为深蹲以及跳绳，她认为跳绳是最有效燃烧脂肪的方式之一，在训练过程中也会加入跳绳来串联其他动作，另外她也喜欢利用深蹲来紧实屁股肌肉以及腿部线条，练出紧实翘臀以及火辣美腿。
涅布拉凯伦吉兰Karen Gillan：高蛋白饮食增加肌肉量
因为涅步拉这个角色需要有大量的肌肉，因此凯伦吉兰Karen Gillan透过摄取大量的蛋白质像是蛋、鸡肉以及鱼肉来增加身体的肌肉量，并且尽量不吃碳水化合物来让身体维持好体态
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，修复肌肤使得胸部肌肤润泽柔嫩。建议在洗完澡后搭配画圆的按摩手势由下往上涂抹，便能维持性感胸型。COSMO Angel推荐：欧舒丹纯境之光金灿美体乳，250ml，
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