“百草萌芽，百病发作”

春季是我们最容易受风邪侵害的季节，是很多疾病的高发期，比如流感、呼吸道疾病等等。

古医书里也反复强调，风为六邪之首、为百病之首、为百病之始。

所以，想要健健康康过春天，防风是重中之重！

有效防风邪，有两个关键点，一是要会穿衣服，二是要升阳气。

春季忽冷忽热

穿衣不当要生病

这个季节，很多人会觉得天气暖和了，就开始减衣服，这样很容易被风邪侵袭，损害我们的健康。

王老介绍了一个病例，就是觉得天热了开始减衣服，结果就中了风邪，第二天早上起来

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这位患者就是添衣减衣没做对，防风没有防好，最终导致了面瘫。所以哪怕是穿衣服这种小事，也要注意防风。

春季穿衣服要上薄下厚

王老建议，因为寒气都是从下半身往上半身走的，所以春季要更注意下半身的保暖，做到上薄下厚。

春季穿衣服要护好头颈

古籍《唐宋卫生歌》里就记载到，“坐卧防风来脑后，脑后受风人不寿”。头部有很多穴位和风有关，比如翳风穴、风池穴、风府穴、风门穴，这些部位最容易受风。

所以，春季还是要戴帽子、戴围脖护着这些部位

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风池穴

耳朵后面有一个突起的骨头叫做乳突，乳突向下向后摸，有一处凹陷，就是风池穴。

风池穴受风之后会产生类似感冒的症状，比如发烧、浑身疼、怕冷等等。

用两手食指转圈按揉风池穴，可缓解头疼的症状。

翳风穴

乳突向前摸，耳垂后有一个凹陷，就是翳风穴。

翳风穴受风之后，主要会出现头面部相关的症状

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耳鸣的患者每晚可以按一按。两手食指找到翳风穴，向下用点力压住，会出现明显的酸胀感。

春季防风第二条

提升体内的阳气

王老介绍，体内要有足够的阳气才能够扛住外来的风邪。

春天的时候如果没能充盈体内的阳气，既防不住风，容易生病，同时，阳气不足，也会容易疲倦、乏力、犯困。

关键是，中老年群体、有慢性病的人群更容易出现阳气升发不利的情况，很容易发生心脑肾等疾病。

巧用艾灸升阳气

王老推荐了一种方法——艾灸，它的升阳疗效显著，而且自己在家就能操作。

悬灸大陵穴、内关穴

大陵穴位于手腕横纹的正中间，可以缓解一些急性症状，比如急性心绞痛等。

内关穴位于大陵穴下方两寸，可以缓解一些慢性症状，比如心慌、气短等。

方法：点燃艾灸后

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有睡眠问题的叔叔阿姨，也可以在晚上睡前灸一灸大陵穴，有助于睡眠。

艾灸神阙穴

神阙穴位于肚脐，是一个壮阳的穴位。

方法：生姜斜着切2~3毫米的厚片，用针在姜片上戳几个洞（可以更好地透热），然后放在肚脐上，直接把艾绒堆成锥形放在姜片上点燃，每次灸10分钟。

随着艾绒的燃烧，肚脐会有温热的感觉，如果燃烧过程中，觉得过热，可以移开一下，谨防烫伤。

提升阳气的迎春汤

如果是健康人群，没有什么特殊的症状，只是最近有点犯困、精神不足，想要升发阳气的话，就可以用王老推荐的迎春汤。

迎春汤

组方：人参、黄芪、当归、陈皮、白芍、神曲、甘草。

功效：补气健脾。