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健康午餐可以延长寿命？养性
健康午餐可以延长寿命？养性一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养......[详细]
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早餐喝冷饮有害健康职场健康
早餐喝冷饮有害健康职场健康很多白领丽人一早起来就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键。那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。早餐吃热食，才能保护胃气。中......[详细]
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必看！舌头操可延缓老人衰老养性
必看！舌头操可延缓老人衰老养性生命的价值在于运动，身体的各个部位的运动都可以缓解各种疾病，延长寿命。“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。操练方法如下：一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头......[详细]
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淡盐水漱口可有效除口臭四季保健
淡盐水漱口可有效除口臭四季保健专家认为，口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。生活中注意口腔卫生的清洁，下列方法可以保持你口腔的卫生。1、用淡盐水漱口：能杀菌消炎......[详细]
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糖尿病人吃点坚果平稳血糖
糖尿病人吃点坚果平稳血糖如今，很多老年朋友们都有糖尿病。目前，糖尿病无法根本去除，只能长期的控制。美国糖尿病协会推荐糖友常吃以下几种坚果，对稳定血糖、调节代谢、平衡营养大有益处。1.杏仁。营养丰富，富含纤维素及蛋白质，23个杏仁大约提供163卡路里热量，6克蛋白质......[详细]
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老年人宜多吃些鲜玉米
老年人宜多吃些鲜玉米老年人常吃些新鲜玉米，对健康有益。鲜玉米中大量的天然维生素E，有促进细胞分裂、延迟细胞变老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能推迟人体老化，减轻动脉硬化和脑功能衰退的症状。玉米中的维生素A，对防治中老年常见的干眼症、气管炎、皮肤干......[详细]
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老人用药要注意哪些问题 老年人用药5先5后
老人用药要注意哪些问题 老年人用药5先5后人老了之后，人体比以前更加容易生病，生病了自然就需要服药治疗，因此老人服药的几率要比年轻时高多了。那么，老人服药有哪些注意事项呢?专家表示，老人服药要遵循“5先5后”的原则。一、先食疗，后用药是药三分毒，所以能用食疗的先......[详细]
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开心果腰豆蜜柚杂蔬沙拉
开心果腰豆蜜柚杂蔬沙拉查了一下相关资料30粒开心果(带壳)只含有约100卡路里的热量，吃完会有饱腹感。开心果带壳，边剥壳边吃，会让我大大降低了进食速度，这点我觉得比瓜子好很多。我吃的时候，通常会抓出一把，吃完后看到剥下的空壳，有一种警示作用，提醒我吃得够多了。因此......[详细]
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老年人应养成良好生活习惯注意个人卫生
老年人应养成良好生活习惯注意个人卫生人到老年，身体状况不佳，不仅与年龄增大器官退化有关，也因许多老年人不太注意生活细节，不太注意个人卫生。为了你的身体健康和家庭和睦，应该注意生活细节。1.一条手绢用很多遍，嘴巴、眼睛都擦。长时间不洗手绢，擦完嘴巴又直接擦眼......[详细]