养脾胃银耳吃饭能吃吗宝宝宝宝缺锌不吃饭免
2025年01月06日 高娱资讯
冬季天气干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。，可使儿童增强机体免疫力，对改善干燥症状大有好处，而且南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
宝宝冬季肺燥干咳可以用银耳来调理。银耳被称为“素中之宝”，能够滋阴、润肺、生津、降血脂，含有丰富的维生素C以及铁、钙等元素，容易消化，是清补的滋养食品，今天就给大家推荐一款很不错的辅食——银耳南瓜大米粥。
银耳南瓜大米粥：适合8个月以上的宝宝食用
跟着小编来看下具体的做法吧！
需要准备的食材：南瓜30g 银耳一朵 大米适量
将南瓜煮熟切块，银耳泡发好切末备用
将大米粥煮开
将南瓜和银耳放入米粥中煮15分钟
一款营养丰富的银耳南瓜大米粥就做好了，不仅宝宝食用好，全家食用都是很不错的，一起动手做起来吧！
银耳尽可能选择完整，饱满，大一点的，颜色的话，银耳的上部淡淡的黄色，没泡发之前有的是米白色，根部有深黄色的，银耳的根部已经是处理好的，根部比较小的。如果想要买到品质更好一点的银耳，最好去大的商超选购比较放心。
我们泡发银耳要使用到的是凉水，就是自来水管里面的凉水。因为宝宝的消化系统还发育不完全，最好银耳是提前一晚上泡好，水的量倒入没过银耳表面即可，这个谁要随时添加，因为银耳是会随时吸水的，所以每隔一段时间要往碗里面再添加水。