现在早晚已经有明显的气温差了

秋意越来越明显，天气也越来越干燥

为宝宝熬上一碗滋阴润肺的暖粥真的很需要

今天要做的这一碗，有秋季去燥、滋阴润肺的好食材银耳和莲藕，还有易消化、健脾胃的小米，再搭配上一点大米，营养又饱腹。

食材很简单，做法也很简单。你完全可以像我一样所有食材一锅放，然后一键启动小火慢煮慢炖。香滑浓稠的米粥，做早餐做加餐都可以。

润肺莲藕粥参考月龄：11个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备：干银耳、莲藕、小米、大米

制作步骤：

1 干银耳泡入清水中，充分泡发开后，剪碎备用。

在这分享一个快速泡发干银耳的小妙招：把银耳洗净，放入碗中倒入适量清水，然后盖上盖子放微波炉里叮两分钟，银耳会很快就泡发好啦。

2 莲藕去皮切碎丁。

食材的颗粒大小，妈妈可以根据宝宝的咀嚼能力调整。

3 砂锅内倒入银耳碎、莲藕丁，还有洗净的大小米。

4 加入适量的清水。

5 放入炖锅中，按煮粥键。

炖锅炖煮最大好处就是人不用看着，妈妈可以趁着这个时间忙自己的事，或陪孩子玩游戏什么的。

6 煮好啦～香喷喷～热腾腾～

晶莹剔透的色泽，软糯香甜的口感，宝宝吃的开心，妈妈也开心。

当然，妈妈们如果觉得这碗粥味道比较淡宝宝不喜欢，可以加点红枣丁来提味；大人吃或者大宝宝吃，可以放点黄冰糖。

喵呜说：时间过得很快，转眼间秋天都来了。季节交替的时候，早晚气温变化大，宝宝的免疫力比较低，容易感冒生病。

当孩子出现小咳嗽的时候，我就会给娃吃些滋阴润肺的食物，雪梨、银耳、百合、莲藕等都是很适合润肺止咳的食材，在干燥的秋冬季，可以适当给宝宝吃一点。

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