前两天我分享了两种针对两岁以上宝宝健胃消食的汤水，结果很多家长询问如果两岁以下宝宝积食了怎么办？于是有了今天这一篇文章，这篇文章所讲的手法婴幼儿都适合，平时可以当保健手法，真出现积食效果也特别好，安全无副作用，而且简单，随时随地都能做。

首先，我们要明白消食只是出现问题后的解决方法，而不是问题发生的原因。我们只有知道了宝宝积食的原因，从根本上减少和杜绝积食才是最重要的事。

一般来说，宝宝积食主要是以下几方面的原因：

喂食过多是积食的主要原因。古人云：“想要小儿安，三分饥和寒”。宝宝脾胃功能较差，又不知饥饱，所以最容易发生积食。

过食高蛋白、高脂肪食物。这些食物比较难以消化，所以也容易导致积食。

活动量过少、吃饱后马上入睡也可能导致积食。

腹部着凉，影响肠胃功能，也会引起积食。

宝宝积食可不是小事，儿科专家曾说宝宝积食是百病之源。积食不但会引起厌食，腹胀腹痛，睡眠不安，烦躁，手心发热，口臭，上火等，而且会损伤脾胃，引起感冒，发烧，咳嗽，喉咙发炎，甚至肺炎等，严重影响宝宝的生长发育。

当宝宝出现积食的症状时，除了要清淡饮食，吃容易消化的粥，面条等，家长还要采取一些安全无副作用的措施帮助宝宝消食，而小儿按摩就是其中最简单方便，无副作用的方法。

下面介绍几种宝宝积食后的按摩手法：

一、捏脊

捏脊不但有调阴阳，理气血，和脏腑，通经络的作用外，还健脾理肺，提高免疫力，减少呼吸系统感染，调理小儿积食的作用。

做法：两手的拇指指腹和食指，中指，无名指的指腹对应用力，捏住小儿脊柱两侧肌肉，母指在后，其他三指在前，三指向前捻动，母指随之推动。每天一次，每次5～10遍。

二、揉板门穴

揉板门穴不但可以起到健脾和胃，消食导滞的作用，还可以解决宝宝脾胃蠕动慢，吸收功能差，胃动力不足的问题。

做法：用大拇指的指端揉板门2～3分钟，力度适中，如果生病期间，则揉3～5分钟。

三、运内八卦

运内八卦的作用和揉板门穴相似，也是健脾和胃，消食导滞的作用。

做法：在手掌所有肉肉鼓鼓的地方，以顺时针方向运转，力度要轻，划过掌面后有一种酥酥痒痒的感觉。每天300～500次。

有时候感觉阳阳吃多了，我会按板门穴和运内八卦，帮助他消化，效果不错。

四、按揉足三里

按揉足三里有健脾和胃，调理气血，通络导滞的作用，对小儿腹痛，腹胀，腹泻，便秘等也有很好的疗效。

足三里是人体的一个大穴，属于四大长寿穴位之一。民间有“常揉足三里，像吃老母鸡”的说法。所以可以经常给宝宝按按。

做法：足三里在宝宝外膝眼向下，宝宝四横指下方。用拇指指腹按揉足三里2～3分钟。

这套按摩手法，即使没有出现积食的时候也可以使用，具有保健作用。我们都知道，是药三分毒。当宝宝出现积食时，最好的办法是通过食疗（食疗请看往期文章）和按摩的手法来达到消食的作用。宝宝身体棒棒的，家长省心，宝宝开心！

养育孩子就像一个升级打怪的过程。家长们都是从什么都不会向着全能手演变。我们不断学习，定能给宝宝健康的身体和更好的未来。加油，家长们！

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