在中国人的传统观念里，小孩子白白胖胖的最有福气，这种传统的审美从年画娃娃身上便可见一斑。

原文地址： 宝宝就是养不胖？别担心，6种方法来帮你！

确实，有着小奶膘的宝宝看上去白白嫩嫩的，很招人稀罕，而且身体也会强壮一些，比较好照料。

因此，看着自家瘦瘦小小的孩子就会怀疑自己宝宝养不胖是不是发育迟缓的问题？

其实呢，是不用担心的。只要宝宝的头围、身高、体重成长在某一段时间内并没有偏离生长曲线图，也没有下滑2个百分位以上，或是低于3%的生长曲线，家长就不必担心宝宝有生长迟缓的问题了。

那么，如何判断体重是否正常呢？

用眼看不准确，咱们用数据判断。

1、2岁以下看生长曲线

国际上通常用Z评分法来判断宝宝的生长发育情况，但国内一般适用百分比法来判断。宝宝的生长曲线只要处于3%~97%之间（下图两条红线之间）并稳定匀速增长，就是正常的。

有些宝宝的生长曲线虽然没有标准曲线那样漂亮，出现了呈梯形状的平缓上升或下降，但只要整体还是沿着某一条曲线上升就是正常的。有时宝宝会因生病导致生长曲线变缓慢，但只要恢复后呈现“追赶式生长”也是没问题的。

2、2岁以上看BMI

2岁以上主要看BMI百分位数曲线，超过85%（黄色区域）的就是超重，超过95%（粉色区域）就属于肥胖了。

身体质量指数BMI = 体重(kg)÷身高的平方(m²)

方法：横轴为年龄，找到对应年龄后划一向上竖线，纵轴为BMI值，算出数值后划一横线，看两者交汇的点，正好落在绿色区域，即为健康。

如果宝宝真的体重过轻，家长们则应考虑孩子是否营养摄入不足、吸收消化不良、饮食不规律、肠道寄生虫感染（蛔虫、蛲虫等）等。

如果是疾病方面的原因，需要积极治疗，同时日常生活习惯上需要注意：

食物鲜美

妈妈们要注意食物的色、香、味、形。色泽美观、香味扑鼻的食物，可以增加宝宝唾液的分泌。妈妈的烹调方法要多样化，食物品种要丰富，不要长时间重复吃某些菜，也不要一个菜总是一样的烧法。

营养均衡

许多家长都会习惯只给宝宝喝一些肉汤或吃一些大骨汤熬的粥，却没有给宝宝吃肉和蔬菜，这样是无法满足宝宝身体对于蛋白质的需求的。给宝宝吃肉和蔬菜，除了能够给宝宝提供丰富的蛋白质和其他营养以外，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

掌握技巧

建议新手父母掌握一些喂食技巧，包括必须将食物处理得适合宝宝吞咽、咀嚼。让宝宝在餐桌上与大人一起进食，也能够提升宝宝对食物的兴趣。如果宝宝不想吃也不要勉强进食，避免宝宝对食物产生排斥的心理，造成喂食困难。每次喂食以1个小时为原则，如果超过1个小时宝宝没有吃完，就等到下一餐再喂，并谨记两餐之间勿给宝宝吃其他食物，以免影响宝宝下一餐的食欲。

少吃零食

零食吃多了，饭就吃的少了。如果家里要备小零食，可以准备一些水果、坚果、低糖或无糖酸奶、全麦面包等，注意吃零食的时间放在两餐之间，适量吃即可，千万别影响吃正餐。

适当运动

家长做榜样，少看电视手机，多跑跑跳跳，运动不仅可以促进新陈代新，提高对营养的吸收，还可以帮助孩子增强自身免疫力。

定量喂食

家长们通常会由于担心宝宝吃得不够，容易在三餐之外又给宝宝提供小点心或是牛奶，结果就会导致宝宝在正餐的时候没有饥饿感，当然就不会怎么吃了。这样的情况长期下去，就容易导致宝宝总热量摄入不足，体重、身高增长情况自然不太理想。所以家长应减少正餐以外给宝宝添加的小零食，以保证宝宝能够正常食用正餐。

其实刚出生的小宝宝几乎都是胖乎乎、软软糯糯的，但随着孩子的成长，动作活动越来越多，能量消耗也越来越多，吸收的能量更多用来长个子，而不是长肉，所以，看起来就会瘦了呢！

但只要咱们的数值在正常范围内，就不用担心了，这是咱们宝宝长个子呢！



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