高娱资讯

当前位置: 首页 >> 综合

怎么给五个月宝宝养肝健脾(儿医说丨春天到,养肝健脾护佑宝宝健康)

2024年07月04日 高娱资讯

立春以后,万物复苏的春天就慢慢到来了。《黄帝内经》言:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……逆之则伤肝。”

意思是说春季的季节特点以阳气生发为主,人们应当顺应自然,早睡早起,多去户外散步,放松形体,使情志顺着春天生发之气,如果违反春天的养生规律,就容易伤肝。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

山东大学附属儿童医院中医科医生袁小雪介绍,春季对应人体脏腑是肝脏,肝与木相应,木气具有生发之性,同时肝主疏泄,以升为主,春季肝气偏旺。同时春天是以“风”为主气,气候特点变化较大,忽冷忽热,乍暖还寒。因此春季是呼吸道疾病、过敏性疾病以及精神情志类疾病如抽动障碍、抑郁症等疾病的高发季。

那么春天应该如何养护身体呢?

孙思邈在《千金食治》中说:春七十二日,省酸增甘,以养脾气。从饮食上来说也应该顺应这种发散的特性,要少吃酸性食物,增加味甘的食物,养肝气,补脾气,助阳气。

下面介绍几种适合儿童的食疗药膳方,家长可以在家为小朋友制作。

1.给脾胃虚弱的小朋友

山药小米粥

小米100克,泡水半小时后入锅煮开,转小火,山药200克切片,加入山药一起熬煮半小时即可。

山药功能健脾补肺,小米和中益肾,本方性平味甘,能补脾健胃。

2.给积食小朋友:

鸡内金炒米粉

炒鸡内金15克,炒粳米100克,混合后打成细末,每次20克,用沸水冲服,可加少量白糖调味。

鸡内金健胃消食,粳米健脾和胃,鸡内金炒米粉能运脾消食。

3.给烦躁易怒小朋友:

夏菊茶

夏枯草3克,菊花3克,冲入沸水代茶饮即可。

夏枯草菊花均能清肝泻火,适合情绪急躁肝火旺的小朋友。

4.给情绪低落的小朋友:

陈皮玫瑰花茶

陈皮5克,玫瑰花5克,开水泡茶代茶饮。

陈皮理气开胃,玫瑰花疏肝解郁,陈皮玫瑰花口味适口,气味芳香,适合饮用。

美国看病服务中介公司

赴美就医签证需要注意些什么

美国如何治疗Leber先天性黑朦病CRISPR疗法可改善患者视力

  • 友情链接