2023年1月9日凌晨3:50，逆龄蜘蛛侠严文仍然在坚持晨跑十公里，也是他坚持跑步的3517天。

他今早和外卖小哥一起晨跑，途中聊到一个问题，那就是很多人把没有赚到钱，归咎于三年的疫情，而且很多人在我视频下留言，说我煽动大家，在新冠病毒阳性后晨跑，问题是我都跑了3000多天，有没有病毒和我跑步也没啥关系，我只是一个自我的运动记录仅此而已

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这是严文每天早晨在凌晨两点五十五起床，晨跑前必录的一段视频，只是每天感悟不同，最后总是以奥利给结尾，每次跑完步再放出跑步截图。

很多人质疑他跑步作假。这个其实不太可能，毕竟跑步记录的步频配速起伏线路和骑自行车的数据绝对不一样，而且每天坚持晨跑10公里的人，这已经是驾轻就熟了，并没有难度，难的是数年如一日的坚持。

最大的争议是严文阳康后跑步，会不会如专家所说的会得心肌炎，甚至危及生命，所以他的很多粉丝关注他，都是看他到底有没有挂！

今天是严文阳康后的第十一天，他一天跑步没停

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但其实我身边就有阳的朋友症状非常轻，第二天就好了虽然没跑步，但俯卧撑引体向上这些运动一直在坚持

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争议之二，凌晨两点五十五起床，有必要起这么早吗？有热爱养生的网友说凌晨三到五点是肺部排毒的时间，应该睡觉，你却爬起来跑步，这是锻炼身体吗？

严文的回应是为什么这么多熬夜喝酒打牌抽烟蹦迪的，你不去说，我一个早起，把你还感叹的不行，我晚上9点多睡觉，早晨3点起床，古人都是这样子的，有什么奇怪的！

也有网友支持严文，看了评论区我觉得每个人的身体素质不一样，别人锻炼你躺着就好了，为啥要去喷别人。

其实喷的人分两部分，一是从不运动但嘲讽运动的人，自己没有能力跑不了十公里，更坚持不下来，所以他们会质疑肯定是假的。

还有的人喷，是认为阳康后不宜运动，容易诱发心肌炎

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阳康11天后仍然在坚持每天十公里，大概率没事了，不会得心肌炎了，但网友的喷点又转移了，他没有得心肌炎，是脑子有问题，哪个有病，阳康后还天天坚持跑步，还要跑一万天。

其实严文可以坚持跑步，只能说明他身体好，每个人的身体体质都不一样，有的人喝一点酒就死了，有的人喝了一辈子还活到90岁。

所以只是个例，确实不值得效仿，但也不要说诱导，因为能坚持不间断运动的人本来就是凤毛麟角。

对于慎重的人来说，我们还是悠着点，跑步可以锻炼身体但该休息的时候休息，也是听从自己身体的意见，毕竟我们不需要用跑步去证明什么，适合自己的才是最好的。

但严文这样坚持不懈的自律精神确实让人佩服，我虽然也热爱跑步，但我做不到如此热爱，奥利给！