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玩转健身球10分钟健身球锻炼法
玩转健身球10分钟健身球锻炼法健身球健身的整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次即可，动作的质量永远比数量更重要。骨盆倾斜对身体的好处：强壮下腹部肌肉，让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的热身练习，为腹......[详细]
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提高跑步锻炼效果小窍门 运动前热身运动怎么做
提高跑步锻炼效果小窍门 运动前热身运动怎么做一、盘点拉伸小腿的正确方法拉伸小腿动作一作用：拉伸大小腿前侧右腿单腿站立，左手将左腿屈膝放到屁股后。站不住的另一只手可选择扶着墙。之后，左右腿交换着做。拉伸小腿动作二作用：拉伸腿部后侧站立后往前弯腰，双手撑地，并......[详细]
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肩颈瑜伽动作有哪些 瑜伽坐姿体式大全
肩颈瑜伽动作有哪些 瑜伽坐姿体式大全一、肩颈瑜伽有哪些步骤1、这个动作和动物爬行姿势很像，先俯卧做出爬行状，将两手伸直撑在地面上，然后两膝盖则跪在地上，头部往下眼睛看着地面，保持背部挺直，两肩膀尽量放松，然后一直维持此动作进行3到5次呼吸。2、先仰躺在地面上，......[详细]
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nkt细胞淋巴瘤放疗方案 细胞淋巴瘤的主要病因有哪些nkt细胞淋巴瘤放疗方案 细胞淋巴瘤的主要病因有哪些一、nkt细胞淋巴瘤放疗方案放疗是初始治疗的重要组成部分，局限性ENKL患者单独放疗比单纯化疗能够达到较好的CR率811-818。54Gy或更大剂量的放疗具有较好的OS和DFS结局，5年OS和DFS率分别为75.5%和60%;与之相比，接受54Gy以下放疗剂量的患者......[详细]
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怎样瘦腿最快 10种运动方式教你快速瘦腿怎样瘦腿才最快瘦腿运动推荐
怎样瘦腿最快 10种运动方式教你快速瘦腿怎样瘦腿才最快瘦腿运动推荐一、怎样瘦腿才最快一、下犬式1、下犬式在瑜伽中是非常经典的一个动作，这一种方式可以锻炼身体，同时还能拉伸韧带的作用。2、双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双......[详细]
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跳什么舞最减肥,肚皮舞减肥
跳什么舞最减肥,肚皮舞减肥一、跳舞减肥的原理跳舞减肥可归为运动减肥。而运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗......[详细]
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最适合久坐者的减脂塑形之道
最适合久坐者的减脂塑形之道从长远来看（1-2月），久坐办公桌前的朋友若想减脂塑身。采取力量训练的减脂塑形效果，比有氧训练更好，而且也相对更安全。那么到底什么是力量循环训练呢?力量循环训练为什么有效呢?以及如何正确地做力量循环训练?力量循环训练，是个啥?力量循环训练......[详细]
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运动后肩膀酸痛怎么办如何解决肩膀酸痛
运动后肩膀酸痛怎么办如何解决肩膀酸痛运动后肩膀酸痛怎么办？相信有不少人运动过后会感到肩膀酸痛，一抬起肩膀又麻又痛，对平时的生活有所影响。要知道，运动本来就是让人锻炼体魄，增强自身体质，同时放有放松精神的作用。然而运动后肩膀酸痛怎么办？如何解决肩膀酸痛呢？......[详细]
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脱水前症状的表现有哪些
脱水前症状的表现有哪些现在正是秋天，天干物燥，一定不能脱水，需要重视起来，脱水虽然不是什么大病，但是如果不重视的话，也有很大的伤害性，我们需要了解一些知识，下面为大家介绍一下如何检查脱水呢；高渗性脱水1、水摄入不足。2、水需求增加。3、水丢失过多脱水等渗性脱......[详细]
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脱水的诊断是怎么样的
脱水的诊断是怎么样的脱水的发生严重的侵害了患者朋友们的身体健康，更是带给他们的正常生活和工作严重的危害，对于脱水这个疾病的发生我们是一定要及时的去治疗的，以免带来严重的影响和伤害，那么有关于脱水的诊断是怎么样的呢？让我们一起来了解一下吧：一、病史应注意询......[详细]