教你产后如何有效瘦肚子

2023年10月19日高娱资讯

教你产后如何有效瘦肚子

对于产后新妈妈来说，最为头疼的莫过于产后如何瘦肚子的问题，本文，小编就收集了相关资料，让专家来告诉新妈妈们，产后如何有效的瘦肚子。

产后如何瘦肚子?下面是妇科专家推荐的绝招：

1、跪式俯卧撑。

跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。

重复10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。

重复10次。

4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。

一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。