宝宝缺铁怎么办两款食谱助宝宝补铁

2023年10月19日高娱资讯

宝宝缺铁怎么办两款食谱助宝宝补铁

我们都知道，人体内铁元素含量低易造成缺铁性贫血，对人的身心健康有着很大的影响，宝宝缺铁也是一样，会造成缺铁性贫血。

缺铁性贫血是儿童的常见病，对宝宝身心健康影响很大。贫血，会影响宝宝的智力发展，会影响宝宝的情绪，还会影响宝宝的社会适应能力。所以，如果你的宝宝会贫血，就得帮他改善。今天，小编就来为妈妈们介绍两道食谱，有助于宝宝补铁哦!快过来看看吧!

枣泥肝羹

材料：

红枣6颗、猪肝50克、半个西红柿，油、盐适量。

制作步骤：

1、将红枣用清水浸泡1小时后，剥去外皮及内核，将枣肉剁碎;

2、西红柿用开水烫过后去皮剁成泥。

3、猪肝用搅拌机打碎，去掉筋皮。

4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合搅拌，加上调味料和适量的水，上锅蒸熟即可。

营养小贴士：红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别有风味;红枣和西红柿中的维生素还能促进铁质的吸收，使肝泥中的铁质能更好地被宝宝利用。

烩肉丁鲜蘑

材料：熟肉100克，鲜蘑(红蘑或白蘑)50克，高汤50克，料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适量。

制作步骤：

1、将熟肉切成小块，鲜蘑切片;

2、锅内放油，以葱姜炝锅，放入肉丁翻炒，加高汤，再加入鲜蘑及调味料;

3、加入淀粉勾芡;

4、出锅装盘时淋入香油即可食用。

营养小贴士：这道菜肴汁浓，味鲜，其中的鲜蘑含铁量非常高，肉中也含丰富铁质，适用于1岁以上的宝宝补充铁质。