[送心]八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜。马上要到中秋佳节啦~月饼和大闸蟹，现在基本成了中秋餐桌上的标配，家里的小宝宝们能一起吃吗？还是只能眼巴巴盯着流口水呢？今天咱们就来聊聊宝宝能不能吃、怎么吃的问题。

月饼

无论是常规月饼还是宝宝月饼，无论什么馅料，大多是“高脂、高糖、高热量”，并不适合消化系统还未发育完全的宝宝，容易积食化热，出现消化不良。

➡️宝宝能吃吗？

和奶粉一样，要看年龄：1岁以内不建议吃，1岁以上要少吃。

➡️怎么吃？

①建议吃含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼——相比下植物性食材的不饱和脂肪酸更高；

②建议吃蛋黄馅——蛋黄含有大量维生素B和卵磷脂，是儿童成长所需的营养物质；

③1~3岁，每天最多1/4块；3~6岁，每次最多半块、每天最多1块（约40g)。

给宝宝吃月饼，这些事情需要注意：

1️⃣注意过敏原：如果宝宝有食物过敏史，吃月饼前一定要仔细看看月饼配料表，避免让宝宝误食过敏原，如牛奶、鸡蛋、大豆、小麦、花生、坚果等。

2️⃣最好上午吃：上午消化功能强，宝宝活动时间也长，有助于肠胃蠕动、消化。

3️⃣吃常温月饼：直接从冰箱拿出的不要给宝宝吃，会刺激肠胃，打开后的月饼也要尽快吃完，放久了易变质

4️⃣不与果汁同用：果汁也是高糖高热量食物，若吃完月饼再喝果汁，就更难消化啦

5️⃣不要边吃边逗宝宝：容易发生食物呛噎，要叮嘱宝宝细嚼慢咽，吃的时候也别奔跑玩耍

​[玫瑰]其他Tips[玫瑰]

·不要把月饼当零食一直摆在桌上，不要考验宝宝的自制力，也不要高估长辈们的理智，不忍心宝宝哭闹很快就偷偷投喂；

·月饼的热量较高，如果宝宝吃过月饼，可以适当减少主食量；

·宝宝长大了吃月饼的机会多的是，咱不用着急给宝宝尝鲜，健康最重要哦~

大闸蟹

螃蟹含有丰富的蛋白质（100克蟹肉中约含15%~18%，脂肪还特别低）、维生素A及微量元素（钙镁锌硒碘等，且钙含量高于牛奶，硒含量高于普通肉类），对身体有很好的滋补作用。

➡️宝宝能吃吗？

能吃。在《中国局面膳食指南》的7~12月龄的饮食建议中，就已经提到“宝宝每天需摄入25~75克畜禽肉鱼”，这里的鱼还指其他水产品-虾、蟹等。所以宝宝是可以吃螃蟹哒~

➡️怎么吃？

①要吃新鲜的螃蟹！

②千万要蒸熟蒸透！（开锅后再蒸30分钟以上）

③一次不要吃太多，成人一天吃3只就可以了，大宝宝最多1只。

④蟹黄和蟹肉一样，只要宝宝不过敏，都是可以吃哒~

给宝宝吃螃蟹，这些事情需要注意：

1️⃣观察是否过敏：和添加其他辅食一样，少量给宝宝吃过蟹肉后，应先观察宝宝是否出现过敏症状，如果没有，才能正常加量；

2️⃣从肉泥到碎肉：小月龄宝宝，做成蟹肉泥，或者与米粉混合成糊糊，随着月龄增加逐渐换成碎蟹肉；

3️⃣正规渠道购买：螃蟹本身不含重金属，但如果生长的水域被污染，螃蟹也是会变质、重金属超标等。只要是正规受监管的水域养殖出来的螃蟹，基本是没问题的，大家购买时要选择正规水产市场、网购选大品牌。

月饼和螃蟹都是美味，过节还有各种好吃的，宝宝一不下心吃多积食了怎么办？

希望这一期内容有帮助到大家，提前祝所有宝宝们中秋节快乐，阖家幸福~

【此文章引用于小红书自媒体账户“母婴育儿研究社”】

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