天台桐柏宫

我是相信狮吼功的，当丹田之气足够大之后，发出去时，威力就大

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练所有的功夫，都要回到人之本初的能力。正如佛学所讲的“本性”，当你内心不够清净时，就很难理解本初是什么样子的。扫地憎是功夫最厉害的，而高级的东西都是需要从心学上入手的。

当心的问题解决之后，都说要用意不用力，意刚开始时是想法，连续的意之后就变成了气，气就催生了力。力出自于哪里？有人说肌肉，有人说筋骨。我认为后者多一点，劲力来自己筋骨。

能够从对外的观照进入对内的关照，是一个认知的跨越，也是觉知力不断强大的表现。练功是一个循序渐进的过程，随着练功的深入，你觉知到的身体的部分越来越多。从最初的四肢的固握，到脊柱的延长，到丹田之气。

中国的“术”，比如围棋中医国画风水，都是讲究“气”。人“身”之气最好体悟，都说人活一口气，练功要把这口气练的长，清，深，缓等诸多说法。

中国人的生命最终通过“术”要求“道”的，自从老子提出“道”之后

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最好找一个风水宝地养气，比如天台山。

分享天台山桐柏宫修炼养生四大要素理念：

1、仙山：洞天福地的气场对修炼养生的作用至关重要。

2、仙师：也是明师，修炼有成的老师，过来人，亲传正法，临炉指点。

3、仙道：即仙法，有传承的功法如太极拳、易筋经、站桩，金丹大道等。

4、仙药：天台仙山产的如乌药黄精铁皮石斛云雾茶等中草药，对修炼养生有辅助增进作用。

良好的生活习惯对养生至关重要：

1/常微笑，每天至少微笑30分钟。

2/早睡觉，早睡早起身体好。晚上十点前休息，亥时子时睡觉可以，返老还童，像孩子一样。

3/情绪平稳，喜怒无常易生病。中医理论强调：“恬淡虚无真气从之精神内守病安从来”。喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，悲伤肺，忧思伤脾胃。所以所有情绪不能超过30秒

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4/正坐，脊柱要正。运动拉伸脊柱。中国第一个提出养生理论的是庄子。《养生主》“缘督以为经，可以保身，全生可以养亲，可以尽年”。缘督的督是指督脉。人的背后脊柱。

5/活动，锻炼脊柱，可以达到修炼的效果。中国传统的功法很多，有太极拳形意拳八卦拳咏春拳八极拳等等，桐柏宫主要教的是南宗紫凝易筋经，简单易懂成效快。

天台桐柏宫防疫香，天台山图片文字来自“天台度过＂