有人说过“抑郁症其实是世界上最温柔的病”，他们给出的理由很简单。

第一他们不哭不闹，得了这个病的人不会伤害别人，只会伤害自己。

第二他们很懂事，所有的事情都自己扛着。

有抑郁症的人，内心其实很温柔 其实有抑郁症的人，内容很柔软。

他们外表虽然看起来很冷酷无情，内心却很温柔，很脆弱。

他们明明是个很善良的人，却偏偏用虚假的冷漠把自己包裹起来。

有抑郁症的人做事追求完美，当理想与现实存在很大差距时，他们只会内心无比自责，但不会怪别人。

所以，你身边有抑郁症的人，千万不要刺激他们。因为他们很敏感，很容易受伤，而且还会把这种情绪隐藏起来，不易被人发现。一到深夜里，他们才会在黑夜里偷偷地哭泣。哭泣是他们宣泄情绪的一种方式。

他们只是不懂得如何正确宣泄自己的情绪而已，请温柔以待。

智商越高的人越容易得抑郁症？

在抑郁症患者中，高智商人群成为了抑郁症患者的高发群体，他们占了其中很大的比例。高智商儿童也是不可忽视的人群之一。

所以坊间有这种说法，智商越高的人越容易得抑郁症

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首都医科大学主任杜医生曾说过，智商高的人更容易得抑郁症。学识高、地位高的社会精英，遇到负面情绪时，不管内心痛苦压抑，外表却若无其事，甚至面带微笑，不愿向人倾诉

前卫

中医药大学的博士导师郝万山说过，有抑郁症的人，治好了，一般都是人才。普通人基本上很少会有这种抑郁症状。而且他还特别指出哈佛大学80%的学生有过抑郁症或者抑郁的情结，有些严重到不能去上课。

而我们认识的名人中，有很多都有不同程度的抑郁，比如爱因斯坦、梵高、川康瑞成、海明威、海子、三毛、张国荣、翁美玲等。

其中海子、三毛、张国荣的死让人印象深刻。这些人才匆忙死去，实在太可惜。如果治好了，那肯定是国之栋梁。

全球77亿人中，抑郁症就占了3.5亿。其中我国抑郁症患者就有9500多万，每年有28万人自杀，大部分诊断为抑郁症，抑郁症的就医率不足10%。

钟南山曾说过

现代农业研究杂志社

所以他建议抑郁症的早期防治比后期治疗更重要。

那么抑郁症有哪些具体的症状呢？我们该如何自检并自救呢？

抑郁症到底有哪些症状？我们该如何做好有效的防治？如果你总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤或者兴致索然？或者你心中常盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？又或者你发现自己习惯逃避，你有严重完美主义倾向，常不满意自己？

抑郁症最核心的症状是显著持久的情绪低落、兴趣减退等。

如果这些症状你都有，那就要警惕了。

中度及重度的抑郁者一般建议系统的医药治疗，而且西方医师都会建议你购买这样的一本书。因为在治疗重度抑郁症方面，本书带给患者的疗效不输于抗抑郁药物，且无副作用。

而轻度的抑郁者，他们也更需要看看这样的一本书。

这是一本可用来自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书，也是西方精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。

据调查4周内读完本书的患者中，有70%的人不再符合重性抑郁症发作的标准。这意味着他们康复了。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。

目前全球畅销愈500万册，超过20国文字出版，持续畅销30年。它是大众抗抑郁症自我康复权威读物，也是30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！

作者戴维·伯恩斯是斯坦福大学医学博士，著名心理学家、世界主流认知疗法最重要的发展者之一。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授，获奖无数。他还因此书荣获心理学会最高奖—贝内特奖。

这是此书的部分目录:

3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况

4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临

22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷

30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南

70%有效治愈率、3年不复发，让抑郁症彻底远离

可以说，本书是目前对付抑郁症最有效的康复书。