想减肥就每天多睡一小时

2024年03月04日高乐资讯

想减肥就每天多睡一小时

过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。

研究人员用了13年时间，追踪研究了大约500名年龄在27~40岁之间的成年人。

调查期间，女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男性受试者则从7.1小时减至6.9小时。

一段时间后，这些人的体重平均增加了5磅。实验证明，每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。科学家称，每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9%。此外，缺少睡眠，还会出现抑郁，导致过敏。