核桃仁怎么吃最有营养

核桃仁是十分具有营养价值的，但是也要注意正确的吃法，那么你知道核桃仁要怎么吃才是最有营养的吗？下面就给大家带来最有营养价值的吃法，大家一起来看看吧！

核桃仁最佳吃法

1、生吃

用锤子打碎外面的核桃皮，就能看到里面的核桃。生吃很方便，不会损害里面的营养，所以每天坚持吃1，2个有很好的效果。

2、煮水

核桃红糖一起煮的话，可以改善女性朋友的脸色，让脸色更好。可以慢慢煮4个核桃，4碗水，小火，加入一些蜂蜜，等到半锅水的时候放些蜂蜜进去，每天喝一杯核桃水可以美白，这种方法可以丰胸。

3、榨汁

把核桃磨成粉，放入自己喜欢的水果，放入牛奶混合在一起即可饮用。里面有自己喜欢的水果味道和营养的核桃，味道很好。

4、核桃粥

大米洗干净，大火放进里，锅里的水煮开后，可以放下核桃，再放几粒枣子。早8-10分钟熟了就能吃的有营养的核桃粥。

以上就是核桃仁最具有营养价值的吃法了，大家可以根据自身情况去选择一个比较适合的吃法，这样不仅味道好而且不会使营养流失。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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