科学育儿生孩子如何生出一个漂亮健康的宝宝
2024年08月14日 高娱资讯
生一个健康漂亮的宝宝是每个父母的愿望，那么小编今天就和大家分享以下想要漂亮，健康的宝宝们我们该如何做。
有计划的备孕
女性最佳备孕年龄在25岁-29岁，男性最佳备孕年龄在26岁-30岁，一年中最佳备孕时期应该是在每年的3-5月份。并且在备孕时做好健康体检。孕前，孕期补充叶酸来预防婴儿的神经管缺陷，避免胎儿出现早产，畸形，脊柱开裂，体重不足，兔唇等现象的发生。
保持良好的情绪，进食含维生素C的食物
胎儿能感受到母亲的简单情绪，并且有简单的情绪反应，其生理机制是孕妇肾上腺素等激素上升，可通过胎盘屏障传递到胎儿血液，从而对其造成影响。多听轻音乐，多看可爱宝宝照片可以让孕妈心情变得美好。天生黑的父母在怀孕期间如果能有意识地进食含有维生素C的食物，也可以让自己的宝贝变漂亮，变白，比如番茄，葡萄，柑橘，菜花，冬瓜，苹果等，不仅能让肤色变白还可以改善贫血。合理的控制体重对胎宝宝也是十分有利的。
多吃含维生素B的食物，给宝宝乌黑亮丽的头发
如果想宝宝有一头乌黑亮丽的头发，可以多吃富含维生素B的食物，都能够改善宝宝的发质，例如鱼，瘦肉，牛奶，核桃，芝麻，紫菜及各类绿色蔬菜
让胎宝宝益脑，补脑，健脑
怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成。有利于胎儿大脑的发育。例如海带等海产品。
想要宝宝身材高挑
宝宝身高除了遗传以外，也可以通过后天弥补，所以，怀孕初期要多吃含有钙和维生素D的食物，奶制品是最好的，主要是吸收率非常好。推荐牛奶，鸡蛋，鱼，骨头汤。
想要宝宝拥有好肤质和良好视力
如果想要宝宝有好皮肤和有神的大眼睛，多吃富含维A的食物，也可以吃圆圆的小水果，比如樱桃，宝宝眼睛会又大又圆。推荐动物肝脏，蛋黄，户罗布及蔬菜，干果。其中鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还能促进血色素增加，提高血液的浓度。
父母戒烟戒酒，远离不良环境
吸烟及酒精对精子都有很大的伤害，因此在打算要宝宝之前男人一定要把烟瘾酒瘾戒掉，最好戒掉半年之后再考虑要宝宝，这样可以保证精子的质量，从而保证宝宝的健康。远离不良环境。如果经常接触危险性的气体，或者是工业的环境，其实是较容易导致精子的质量下降。另外还有人经常进出工厂或是辐射性非常大的网吧等等都会比较容易影响个人的身体协调，甚至功能出现一点障碍，那胎儿也许并不是很健康。
良好的胎教
孕妈每天听一会音乐，准爸爸每天和胎宝读读故事，诗集，每周去绿化好的公园感受大自然闻闻花香，听鸟鸣，这样也有助于胎宝宝出生后健康活泼聪明。
锻炼身体的习惯
孕妈可以每天做些简易的运动，例如孕妇瑜伽，散步，冥想，广播体操等运动来让自己身体达到一个更好的状态。提高新陈代谢能力，增强血液循环，和提高心肺功能的能力。
好了，今天小编就和大家分享到这了，祝愿大家都有一个漂亮聪明健康的宝宝。