核桃怎么吃最有营养

核桃是十分具体营养价值的坚果，那么核桃要怎么吃才是最好的呢？相信很多人都不是很清楚核桃有哪些吃法吧！下面给大家介绍一种是十分有营养价值的吃法，大家一起来看看吧！

核桃最佳吃法

黑森林野核桃栗子红豆粥

原料：红豆、核桃、栗子。

做法：

红豆在温水中浸泡3个小时，核桃去皮，栗子煮30分钟去皮。把所有原料一起煮一个小时就可以了。

特别适合这种月经后和生产后补养。红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，因此具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。核桃有黑发、固定、干燥、造血功能。具有板栗风味感、性温、肾肠腰、脾腹泻、活血、止血功能。

本粥是女性宝贝，现在是核栗子的季节，你可以试试看。

以上就是核桃的最佳吃法了，和栗子熬粥可以说是营养价值十分丰富的，特别适合女性去喝，对于身体和气血都是有很大帮助。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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