一周不重复的养生食品适合夏季食用的6款养
2024年04月28日 高娱资讯
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随着天气越来越热
,很多人都没有胃口,特别是中午的时候,是最没有胃口的时候。这时候一定要将早餐吃好,因为一日之计在于晨,早餐的重要性影响了您一天的心情与体力。今天,我给大家推荐几款适合夏季食用的6款养生粥,非常的简单易做,可以吃一周不重复
,老人小孩都喜欢。第一款:皮蛋瘦肉粥
准备一个皮蛋,切成丁。准备一块瘦肉,同样是切成丁
。将切好的猪肉丁用盐腌制一晚上。准备一个电饭锅,加入清洗好的大米和皮蛋丁,先煮20分钟。将猪肉丁放在锅中翻炒一段时间,将其炒制金黄,倒入锅中。加入适量的葱花和食用盐,将其再焖煮10分钟即可。第二款:香菇鸡肉粥
将大米洗干净浸泡半个小时,锅中加入适量的清水,加入泡好的大米,煮至粘稠,期间可以不停的搅拌。准备鸡腿,将其中的鸡腿骨剔出来,加入适量的食盐、料酒、姜丝、胡椒粉等腌制十五分钟。将香菇切片,青菜切段,火腿切丁。加入准备好的香菇片、青菜段、火腿丁、鸡腿肉熬煮十五分钟。在出锅前,可以加入少量的食用盐和胡椒粉,搅拌均匀就可以食用了。
第三款:鲜虾瘦肉粥
准备新鲜的大虾,处理干净,分开虾头和虾尾。准备一些瘦肉丁,加入适量的料酒腌制去腥。淘洗干净大米,煮至翻滚,将其中加入瘦肉丁。将虾头炒出红油,倒入沸腾的锅中,加入适量的食盐,就可以继续煮了
。直至大米煮至完全软烂,就可以关火食用了。第四款:银耳小米粥
准备银耳和枸杞用清水清洗干净,再浸泡半个小时。期间可以准备小米,清洗干净,倒入砂锅中,加入清水,熬煮开。再加入泡好的银耳和枸杞,继续煮十分钟。关火后焖至十分钟就可以食用了。
第五款:蔬菜牛肉粥
准备一些牛肉丁。在锅中加入清洗好的大米,加水煮至粘稠。再加入牛肉丁和蔬菜丁,继续煮制十五分钟。最后加入适量的食盐调味即可出锅食用。
第六款:紫薯小米粥
准备好一些小米,清洗干净。准备一块紫薯,去皮切块备用。将两者倒入电饭煲中,加入煮二十分钟。加入适量的白糖搅拌均匀,再焖煮二十分钟即可。
#淄博美食##健康养生##美食#以上就是我为大家推荐的六款养生粥,比较适合夏季食用,简单易学,大人小孩都喜欢。如果您有别的经验分享,欢迎大家评论区留言哦!