一周不重复的养生食品适合夏季食用的6款养
2024年04月28日 高娱资讯
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随着天气越来越热
，很多人都没有胃口，特别是中午的时候，是最没有胃口的时候。这时候一定要将早餐吃好，因为一日之计在于晨，早餐的重要性影响了您一天的心情与体力。今天，我给大家推荐几款适合夏季食用的6款养生粥，非常的简单易做，可以吃一周不重复
，老人小孩都喜欢。第一款：皮蛋瘦肉粥
准备一个皮蛋，切成丁。准备一块瘦肉，同样是切成丁
。将切好的猪肉丁用盐腌制一晚上。准备一个电饭锅，加入清洗好的大米和皮蛋丁，先煮20分钟。将猪肉丁放在锅中翻炒一段时间，将其炒制金黄，倒入锅中。加入适量的葱花和食用盐，将其再焖煮10分钟即可。第二款：香菇鸡肉粥
将大米洗干净浸泡半个小时，锅中加入适量的清水，加入泡好的大米，煮至粘稠，期间可以不停的搅拌。准备鸡腿，将其中的鸡腿骨剔出来，加入适量的食盐、料酒、姜丝、胡椒粉等腌制十五分钟。将香菇切片，青菜切段，火腿切丁。加入准备好的香菇片、青菜段、火腿丁、鸡腿肉熬煮十五分钟。在出锅前，可以加入少量的食用盐和胡椒粉，搅拌均匀就可以食用了。
第三款：鲜虾瘦肉粥
准备新鲜的大虾，处理干净，分开虾头和虾尾。准备一些瘦肉丁，加入适量的料酒腌制去腥。淘洗干净大米，煮至翻滚，将其中加入瘦肉丁。将虾头炒出红油，倒入沸腾的锅中，加入适量的食盐，就可以继续煮了
。直至大米煮至完全软烂，就可以关火食用了。第四款：银耳小米粥
准备银耳和枸杞用清水清洗干净，再浸泡半个小时。期间可以准备小米，清洗干净，倒入砂锅中，加入清水，熬煮开。再加入泡好的银耳和枸杞，继续煮十分钟。关火后焖至十分钟就可以食用了。
第五款：蔬菜牛肉粥
准备一些牛肉丁。在锅中加入清洗好的大米，加水煮至粘稠。再加入牛肉丁和蔬菜丁，继续煮制十五分钟。最后加入适量的食盐调味即可出锅食用。
第六款：紫薯小米粥
准备好一些小米，清洗干净。准备一块紫薯，去皮切块备用。将两者倒入电饭煲中，加入煮二十分钟。加入适量的白糖搅拌均匀，再焖煮二十分钟即可。
#淄博美食##健康养生##美食#以上就是我为大家推荐的六款养生粥，比较适合夏季食用，简单易学，大人小孩都喜欢。如果您有别的经验分享，欢迎大家评论区留言哦！