孕前准爸爸营养食谱：鲜百合煎酿绿豆

原料：瘦肉100克，鲜百合1颗，绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。

做法：

将绿豆煮熟捣烂；瘦肉剁碎，拌成绿豆肉馅。

把绿豆肉馅做成饼，饼底沾上少许干淀粉。

小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅。

用平底锅用慢火将饼的两面煎熟。

青红椒切碎，把煎熟的绿豆饼推向一边，放少许油爆香青红椒，浇适量生抽再与绿豆饼拌匀即可。

孕前准爸爸营养食谱：缤纷鸡丁

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