孕期宝爸能做什么？Lesson 2。

每个月营养之前那些产检大概齐，你们都知道产检什么了，爸爸就需要每次，尤其空补时需要给陪伴。每个月重点看房，到哪个院大家关注补充什么东西。

我估计都有肚子比较大了，前面说的比较快一些，就是孕三月之前两个月补充b6、vc，孕三个月的时候营养素镁、维生素a，孕三个月的时候就都过了。怀孕四个月要补锌，大家如果现在没有补上锌就前天反正就是没补，现在也没补。

因为在整个孕期的时候如果补充锌，孩子出生之后很多妈妈在咨询我叫什么？还是缺锌，爸爸又会补锌，而且有的孩子表现有缺锌的状态。但是我说孩子补锌不如妈妈在，妈妈的孕期是补锌，孕期时候补锌就是促进孩子体内的锌的水平维持在一个水平上，不会特别的低，所以最好孕期四个月没有开始补锌，现在可以补锌。

锌一是促进大脑、心脏、胰腺、甲状腺重要器官的发育，十四周的时候锌的需求量为什么不行？需要大七倍。从孕三个月到分娩，肝脏的锌的含量需要增加五十倍，所以锌对胎儿的脑细胞分化还要减。出生之后低体重甚至发育畸形都可以避免的，尤其是生之后对孩子的锌的缺乏就提早起到预防的作用。

锌是要补锌，没有补钙现在可以补了。还有孕五个月的时候十七到二十周要补充维生素第三和钙，这时候因为都知道钙是促进它生长发育的，维生素是帮助钙吸收的。怀孕五个月胎儿就会快速吸收钙和储存钙的时期，足月胎儿体内都有三十二颗钙，最多的是在孕中期和孕食后期吸收入胎体的。

所以这个时候就要注意了，最后一个月宝宝要每天吸收吸收的钙四百五十毫克，据说宝宝对自身的需求是不管不顾的

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就这样吐的时候也经常来补充，但是有时候补不上来，但是妈妈的储备的东西都被吸收走了。所以很多妈妈在生化中生完孩子之后出现什么？出现牙动了，掉一颗预防了缺铁性的贫血。怀孕期间血液怎样增加百分之四十？血是叫生理性的被稀释了，血池大之后被稀释了之后红细胞增加了百分之二十。

孕期特有的生理性贫血红细胞增加了，但是有的血红蛋白增加，红细胞血红蛋白是两个东西，大家刚才也看。但是这就是孕期特有的生理性贫血。

生理的贫血怎么办？一定要补铁，补铁就红肉，如果大家能够吃红肉，孕期的时候大家一定要吃肉

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孕中晚期缺铁孩子容易缺氧，因为血红蛋白是带氧气给孩子的，所以一定要保证自己孕期不要缺铁，就不会再缺血红蛋白了，血红蛋白只要不低，越高越好，这样孩子就会得到大人的氧气。

补铁时间看长短，就看孕妇的血红蛋白的含量来决定了，所以每次血红蛋白少于一百毫克的就贫血了，必须要强势性的补充铁剂了。还有每天吃红豆，如果大家血红蛋白减肥是正常，吃肉就可以了。

还有怀孕七个月的时候，这个月补充的都比较多了，可能觉得月份大的东西比较多，二十五到二十八周的时候dha，孩子就是胎儿需要最大的时期，怀孕这周的时候最大了，大脑发育的需要这个时期，它是大脑和视网膜都组成成分的重要成分。

所以人体大脑脑皮质皮脂磷层含量高达百分之二十，所以在眼睛视网膜脂肪中就高达百分之五十，这个时候需要量特别大，需要什么补什么，针对这个有效期吸收特别多的时候要补充这个。

所以怀孕七个月的时候脑细胞的分裂速度就非常的快，每分钟达到二十五个，本身大家都知道一个备胎就是从一个备胎分脸不断的分裂不断分流，都从一个细胞，这时候胎儿脑细胞每分钟都能分二十五个，每分钟分二十五个脑壳会越来越聪明，所以胎儿大脑皮层就是回宫外形了，相关的感觉中枢、神经元，中间的突出越多可能就变不大。

七个胎儿，因为这个表现为就是主动吸收的转变，它的表现就是主动吸收，妈妈肚子有多少我都试过来，我都吸收过来，所以这时候经常会出现一个孕傻三年，那叫什么？妈妈dha全给孩子全被他吸收走了，不是说我不想给他就是他自己就拿走了，都不经过你同意，知道吗？所以这个时候的dha要补上，妈妈现在可以吃了。

当宝宝胎儿是比dha不足的时候，大脑发育会得到延迟和受阻，发育的比较低的水平，这是跟现在的营养比较好的聪明的孩子越来越多有关系，因为他越来越好的孩子越来越聪明，有时候经常以前唠海边的孩子聪明，然后到三十二周怀孕八月的时候胎儿出现第二个第二次的快速发育期，这次是一个全面的发育，在胎儿就是发育，这时候母体的母亲的乳腺发育需要大量碳。蛋白质提供发育有效能量了。因为胎儿的肝脏、皮下脂肪、糖原都在储存了，摄入热量不足。如果孕妇不够饿肚子了，就需要体内去分解蛋白质去补充了。

随着蛋白质生物的基础，这个时候要有蛋白质，就是补充够孕妇要足够的蛋白质，胎儿才能正常的发育。所以母子双方都需要大量的蛋白质，则孕妇蛋白质低下就变得水肿、长毛发吸收、疲劳。因为这时候出现最明显就可能觉得自己就小肿了。

一个小肿，一个是重点的原因，压缩的原因，还有一个蛋白质低。人为什么要发炎？尿每次要验尿，尿里头不能出现蛋白，尿里的血，一个血常规，然后再换一个尿常规，这是每次产检的重点。尿里头是不能有蛋白的，有蛋白了就证明肾功能不好了，蛋白流失的多了，所以不能有尿蛋白。

蛋白质出现了水肿，这都是的，所以用早餐裹上了三个鸡蛋七十五克，然后来吃两个鸡蛋七十五克，反正至少肯定超过了，别太多，太多消化不动，还吃别的。那时候讲的营养是一天不能吃二十五样，至少一个星期要吃二十五样以上的食物，食物里面越多，瘦的营养素成分就越多了，所以补充又是三百。

怀孕九个月的时候，就是三十三到三十六周的时候，后期逐渐增大的，海尔、母亲的肠道、盆腔都缓慢了，肠子缓慢之后盆腔的肌肉就松弛了，孕妇很容易发生便秘，它是压迫的。以前上学的时候老师就说大街上十女九痔，十个女的九个有痔疮，生孩子得了，都是生孩子有痔疮的犯了，从前没得过痔疮，当小姑娘都没得过痔疮。

怀孕时候容易得痔疮，为什么？松弛了，盆底肌松弛了，稍微就缓慢了，所以就容易发生便秘。缓解便秘有两类食物：益生菌和膳食纤维。益生菌和膳食纤维就改善肠道的环境，大家都知道可能现在孩子有的小孩便秘，我要吃什么？孩子便秘产生三个原因，在额外一句话，小孩以后如果发生便秘，三个原因：水、膳食纤维还有益生菌。

现在孕妇肯定不缺水，现在是益生菌，吃大量的蔬菜，不缺膳食纤维，所以就需要补充益生菌。这是最后要软化大便的，到孕后期一定要有软化大便的作用。怀孕第十个月的时候，就是三十七到四十周的时候，补充维生素b1和益生菌继续补充。

·第一，可以帮助孕妇克服对分娩的恐惧。分娩的时候，真的孕妇也挺紧张的，也特别紧张，做医护学校上课，其实都是为了缓解大家紧张情绪，大家也可以从中得到一些知识。怎么样不紧张？但是吃药是让你身体放松，但是病毒维生素很快代谢掉就没有了，所以应该增加孕期的，就是哺乳期愉悦的快了一点，高兴一点。

益生菌可以通过脑承受的作用，缓解孕妇的紧张情绪，缓解心情，还可以帮助睡眠。孕晚期睡不着觉，因为那时候已经敷了两针，