生活中，我们会为得不到的耿耿于怀，想不通的反复纠结；也会为看不透的一味较劲，放不下的悔恨连连。

殊不知，烦恼和欲望的困扰成了健康最大的绊脚石。

人到中年，与其让自己内耗神伤，不如放下心中负累。

不仰望，不在意，不气愤，不执念才是性价比最高的养生方式。

-01-

不仰望别人的幸福

英国现代主义女作家伍尔夫说：“不必行色匆匆

中国储运官网

把目光定格在别人身上，注定会失去自己的色彩。

微电影《凡人》中的吕小溪是一位在上海打拼的白领。

每天灰头土脸地在一堆堆快递、一叠叠文件里不停穿梭。

生活捉襟见肘，甚至买不起一双心仪的高跟鞋

时代汽车编辑部

反观合租室友倪娜，是个小演员，不仅时尚漂亮，工作体面，而且还收入不菲。

衣柜里挂满她梦寐的衣裙，鞋柜里躺着她渴望的高跟鞋。

倪娜的时尚精致让循规蹈矩的小溪羡慕不已。

于是，她开始笨拙地效仿倪娜，幻想自己也能过上高级体面的生活。

直到有一天，倪娜匆忙出门落下了手机

康颐杂志

寒冷的冬天，倪娜衣衫单薄地拍着一段戏。

她光脚站在冰冷泥泞的地上，一遍遍跌倒、爬起、再跌倒。

在导演不耐烦的斥责中，她像个做错事的孩子一样，低着头，无措地站着。

这时候小溪才恍然明白，自己羡慕的光鲜背后也有同样的无奈。

作家陀思妥耶夫斯基说：“人之所以不幸，是因为他不知道自己是幸福的，仅此而已。”

目睹别人顺风顺水，就觉得自己前途渺茫；

听闻别人逍遥自在，便觉得自己烦恼丛生。

殊不知，别人风光的背后，也有难以承受的苦楚。

与其在烦恼中仰望别人的幸福，不如低头过好自己的生活。

心头无杂草，才能看到满路的鲜花。

凡事看淡，心情才会豁然开朗，好运也才会随之而来。

-02-

不在意外界的声音

杨绛翻译的《堂吉诃德》被公认为是最优秀的翻译作品。

可是，当年这部翻译作品却争议不断。

翻译员董燕生在接受采访时，不仅批评杨绛的译本中有译法错误，还指责杨绛对章节进行删减，甚至称杨绛的译本是反面教材。

他的评论引发了社会各方的关注。

而杨绛却置若罔闻，心无旁骛地做自己该做的事。

朋友打电话向她求证。

她却打趣道：“你怎么还像个毛头小伙子一样爱管闲事！对那种批评，我一点不生气，也不想去理他，随他怎么说吧。”

后来，人们才发现杨绛运用了“点烦”翻译法。

虽然“点”掉了十万多字，但是语法更突出，情节也更紧凑。

面对别人的恶意批评，无端诋毁，我们常常会乱了方寸。

急于解释，却得不到认同；不断辩解，却掉入了自证陷阱。

作家卡耐基说：“赢得争论的方法只有一个，那就是避免争论。”

生活中，每个人都难免会被恶意诋毁，若事事回应，句句辩白，只会徒增烦恼。

罗翔老师说过：“误解是人生的常态，理解反而是稀缺的例外。”

过分追求周围人的认可，只会自我怀疑，忧愤难安。

建立好与外界的围墙，修炼顶级屏蔽力，才能做情绪的掌控者。

开启节能模式，便能闲事不理，百事从心。

-03-

不惧怕关系的破裂

莫言说：“不要害怕关系的破裂，因为破裂是成长的一部分。”

太过在意一段关系，处处费心讨好，只会让别人得寸进尺。

保持适度冷漠，才是最佳处世态度。

之前看到过一个故事。

老林参加同学聚会，和不少老同学相互加了微信。

之后，老林就被一个女同学“缠”上了。

一开始女同学只是拜托老林帮她在朋友圈点赞，帮她参加一些集赞就可以领优惠或礼品的活动。

因为不是什么大事，老林也想着难得联系上老朋友，不想轻易就破坏掉，于是每次也都随手帮忙了。

谁知女同学的要求越来越频繁，也越来越麻烦，有时是要求点赞，有时是要求转发，还有的需要在一些不清楚来源的网站上注册信息。

担心信息泄露的老林开始推脱有些忙，后来对方仍然三番五次地叨扰，老林就把女同学的微信设置了个“关闭消息提醒”。

没过几天，那个女同学就发了一篇文章嘱咐老林看，暗讽老林冷漠，连举手之劳都不愿意帮忙，老林没再理会她。

心理学家阿德勒说：“活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。”

允许关系破裂，才能守护好自己的边界。

我们都有过这种经历：

面对朋友的欺骗利用，心生厌恶，却只是告诫自己情义无价；

面对他人的得寸进尺，心生不满，也只是安慰自己吃亏是福。

却不知，不是所有的关系都值得维系，也不是所有的人都值得退让。

合适的关系，用心守护；不适合的关系，及时止损。

体面放手，总好过声泪俱下的挽留；悄然远离，总好过黯然伤神的坚持。

不取悦别人，只修炼好自己，才是人生王者。

-04-

不计较过往的得失

海明威曾说：“只要不计较得失，人生便没有什么不能克服的。”

得失像一处牢笼，耿耿于怀只会自我惩罚，一笑而过才是最好的奖赏。

一位演员曾有过这样一段经历：

他凭借扎实的演技获得剧组导演的青睐

中国集体经济编辑部

听到这个消息，他激动不已，但更多的却是犹豫。

原来，当时他正在排练毕业大戏，这关系到他是否能去心仪的剧院。

而剧组因为男二号戏份比较多，要求演员必须长期待在剧组。

一边是毕业后心仪的工作，一边是难得的演戏机会。

纠结再三，他还是忍痛拒绝了导演的邀请。

后来这部剧播出，火到了万人空巷的地步，而他也错过了这个爆红的机会。

之后，虽然他凭借其他的角色被观众认可，但很多人觉得他已经错过了最好的红利期。

在一段采访中，主持人问他，有没有后悔当年的选择。

他说他没选错，演员只是他的工作，他不想把演戏当成生活唯一的主旋律。

比起马不停蹄地拍戏，他会选择一半时间拍戏，一半时间享受生活。

人生路上，得失总是相伴而行，太多的计较只会让人心生怨恨。

有句话说：“你往后看的每一眼，都在慢慢拖垮当下，你往前走的每一步，都在慢慢接近幸福。”

人这一生，会经过无数的岔路口，无论我们如何选择，都难免留有遗憾。

太过沉湎于往事，只会消磨人的耐性，让人止步不前。

不管过去是辉煌还是遗憾，都要学会随时清零。

不执着往事，才会与惊喜不期而遇。

-05-

《瓦尔登湖》里写道：一个人能放下的东西越多，他就越是富裕。

学会放下，才是治愈一切的良方，也是性价比最高的养生方式。

放下欲望，和知足相伴，自会驱散心中焦虑；

放下辩解，不与他人论长短，生活自然安宁自在；

放下讨好，拥有被讨厌的勇气，才能从容面对聚散离合；

放下得失，不被名利所驱使，方有重启人生的底气。

余生，不妨放下心中挂碍，以知足养心，以淡然养生。

作者简介：笑在掌心，与读书相伴，让写作融入生活。