提到养生，吃肯定是很重要的一环了。平时我们人体所需要的大部分的营养，大多都来源于食物。再加上现在很多中老年人，都有脾胃虚弱方面的问题，如果吃得不好，别说养生了，长期以往，给身体带来的负担也是很大的。今天给大家推荐的一个长寿秘诀就是吃，关键在于怎么吃，吃什么。京城名医之妻，96岁高寿老奶奶的第一个长寿之道，就是吃得巧。不妨花几分钟学一学，说不定你也可以拥有长寿体质。

焦山楂和鸡内金，专治油腻

方法：准备焦山楂十到十五克，鸡内金十到十五克。首先需要将鸡内金打成粉末状，其次再用温水送服，最后可以将焦山楂泡水进行服用。

作用：鸡内金可以促进肠胃消化，帮助消食化积，进而来提高我们的消化和吸收的功能。而焦山楂可以开胃，平时在吃完油腻食物之后，或是食用过多的肉类之后如果能喝上一杯的话，可以促进我们的消化，缓解肚子胀的症状。比较适合生活当中，工作应酬多以及无肉不欢的人群。适量的服用，可以解除油腻，清理肠胃。平时没事的时候服用，也可以起到强健脾胃的功效。

麦芽和谷芽，适用淀粉类

方法：准备麦芽十五克，谷芽十五克，首先，用沸水将这两物同时加入杯中泡开，接着放至温热，当茶饮用就可以了。

作用：平时常用麦芽和谷芽泡水喝，可以起到消食开胃的作用。还可以疏肝解郁，我们在进餐完毕之后，适理的喝些能帮助行气消食。尤其适用于淀粉类食物，效果更佳的显著。不同症状引起的消化不良，所适用的食疗方法也是不同的，我们可以根据自己的实际情况要进行选择。

平时胡吃海喝，长期下来很多人的脾胃都被吃坏了，对于比较严重的消化不良患者来说，以上两种对于养生的人来说还好。如果想要加强功效的话，不妨试试以下这个食疗方，或许疗效更加的有好。

全面调理脾胃虚弱

方法：准备山楂五十克，鸡内金十克，麦芽、茯苓、怀山药各十五克，水一千克，冰糖适量。将所有的材料准备好之后，除了冰糖之后，所有都加入水中浸泡2个小时，然后开大火将水烧开，大约半小时将里面的残渣捞出来，最后放冰糖开小火将汤汁熬到浓稠，可以根据口味，加入适量的蜂蜜，但是量不要过多，

作用：对付顽固性的消化不良，要将消食化积和调养脾胃同时进行。此物口感柔和，老少皆宜，对于脾胃不好的人来说，是非常有好处的。大人和小孩都能吃，可以直接食用，冲水喝也行，慢慢的把你的食欲吃好，胃口越来越大。脾胃强健了，身体自然也更健康，更易被长寿追随。

医林膳中医养生提醒您，处于春夏的交替，这样的气温变化属实让人尴尬，一会外套一会短袖，湿热交加，此时更易损伤脾胃。脾一虚，人或废一半。对于消化水平差的人来说，胃胀、消化不良、食欲不振等症状是很折磨人的。对于中老年人来说，身体本来就在走下坡路，在这个季节更要注意调节脾胃，增强消导功能。对于长寿的人来说

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