老年人不容忽视的部位脚养性

2023年07月25日高娱资讯

老年人不容忽视的部位——脚养性

冬季天气寒冷，冷空气入侵会使气温下降的更快，身体其他部位都会被冻着，更何况是我们的脚呢?脚是直接与地面接触的部位，所以脚部温度下降的速度远比身体其他部位要快很多。因脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，所以冬季对脚部的保养是非常重的。

1、鞋别太紧

天寒地冻的冬季，大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，或是穿很厚的袜子，觉得这样更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能紧。因为，脚部血液循环通畅了，脚部保暖才会有效。

2、勤按摩

经常做足部按摩能够消除足部疲劳以及提高我们身体的免疫力的。搓脚其实就是先用右手掌搓左脚掌，然后再交替进行。我们在搓脚的时候可以用自己的手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直到手心脚心发热，反复做到十分钟。

3、多泡脚

用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。方法是：将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水要淹没踝关节，每次浸泡十分钟。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。