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体育运动安全知识 体育运动中如何预防受伤游泳过程中要注意几点安全小常识
体育运动安全知识 体育运动中如何预防受伤游泳过程中要注意几点安全小常识一、游泳过程中要注意几点安全小常识1、下水前不能吃太饱，也不能太饿了，一般情况下建议饭后一个小时后才能下水游泳，以免引起抽筋，或者体力不支等情况。2、下水前一定要试水温，如果觉得水温过低则......[详细]
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预防孩子脱水白开水最佳
预防孩子脱水白开水最佳夏天是人的身体新陈代谢最快的时候，我们需要及时的补充营养以供应，但是孩子并不懂那么多，在夏天天气炎热，更容易出汗了，就会很容易发生脱水，那么脱水之后喝什么最好呢，请看看专家的介绍。热心读者贡献金点子点子1：多喂水首先要保证宝宝摄入充足......[详细]
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锻炼胸肌有方法 锻炼胸肌要注意什么
锻炼胸肌有方法 锻炼胸肌要注意什么一、在家如何练胸肌在家如何练胸肌：徒手训练1、抬高式俯卧撑。准备动作：将两腿搭在高处，高度30-50公分即可，也是两膝盖着地，两手撑地，具体规范同步骤一差不多。2、抬高式俯卧撑标准动作。这个动作跟步骤2差不错，下压并撑起，重复。20个......[详细]
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气功心法,气功心法有什么作用-
气功心法,气功心法有什么作用?一、气功心法内养功练习你知道多少气功心法内养功练习1.坐式(1)平坐式：其要领是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰松肩、下颌微收、鼻对脐。身体平稳地坐在宽平的凳子或椅子上，两脚着地，高低以膝关节弯曲呈直角90度为宜。姿势要平稳，不要挺胸或左右倾斜......[详细]
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减肥方法哪些 如何安全瘦腰
减肥方法哪些 如何安全瘦腰一、坚持腰腹部运动的小妙招带脉、神奇的瘦腰穴位带脉位于腰部最细的部位，也就是两侧、与肚脐同一水平线位置，这个穴位是人体最有效的减肥大穴，每天按摩能够帮助减少腰部赘肉，同时还能有效改善腹胀、便秘的问题，令小腹变平坦。每天早晚躺在床上......[详细]
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运动常识与注意事项有哪些 正确运动方法运动常识与注意事项有哪些 正确运动方法进行一些运动可以让身体变得更加强健，而且也可以延长寿命，运动的时候大家应该注意正确的方式方法，这样在运动的时候才不会出现意外情况，运动以后的效果也可以变得更强，大家应该好好的了解清楚，下面就来给大家介绍一下运动常识以及......[详细]
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宝宝脱水护理有哪些措施
宝宝脱水护理有哪些措施细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体感染以及喂养不当、饮食失调、气候变化引起的儿童腹泻比较多。在小儿秋季腹泻的高发期，5岁以下尤其是两三岁的宝宝往往是主要的“受害者”。其实，护理这些拉肚子的宝宝也有很多讲究。专家解析：排便多未必是腹泻正常......[详细]
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怎么合理的健身 健身切忌操之过急
怎么合理的健身 健身切忌操之过急现代人热爱健身，通过健身减肥、塑造体型、舒缓压力等，有些人为了快速达到目的，以为增加运动时间、加大运动量就可以，但是这样做的效果往往没有那么明显，反而还会对身体造成一定的伤害。健身切忌操之过急，要学会合理健身。?1、不要空腹运......[详细]
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肩颈不好瑜伽调理方法
肩颈不好瑜伽调理方法一、颈肩疼痛怎么练瑜伽1、肩关节拉伸式端坐，上身挺直，自然呼吸端坐，上身挺直，自然呼吸。右手托住左肘尽量向右后方移动右手托住左肘尽量向右后方移动。端坐，上身挺直，自然呼吸，左臂向右伸展，左手置于右肩。右手托住左肘尽量向右后方移动。保持五......[详细]