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练气功的方法 气功养生常识有哪些
练气功的方法 气功养生常识有哪些一、气功的原理心理和灵魂受囿于自身本来素质和外界条件，但人类可以有意或其后无意地调整心境与灵魂状态。人类的感知还有两种非意识的心理隐态：潜意识态与无意识态。意识——潜意识——无意识三种心态有着一定的联系：意识目的而为、潜意识......[详细]
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护膝紧身裤并非运动必备
护膝紧身裤并非运动必备综艺节目《奔跑吧兄弟》(第二季)刚刚落下帷幕，其影响仍惠及体育消费市场，节目中众明星的奔跑装备成为大家追逐的热点，运动紧身裤、跑步护膝成了许多小姑娘运动之前必购的装备，其实这是把运动护具和运动装备混淆了，运动护具并非人人都需要。运动护......[详细]
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如何缓解运动之后肌肉酸痛 运动损伤发生的直接原因
如何缓解运动之后肌肉酸痛 运动损伤发生的直接原因一、剧烈运动后肌肉酸痛原因肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动......[详细]
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练完深蹲怎么放松 练完深蹲做什么拉伸动作好
练完深蹲怎么放松 练完深蹲做什么拉伸动作好大家应该都知道，在做完运动以后，需要对肌肉进行一个拉伸，深蹲也不例外，这项运动需要全身肌肉一起参加，是一种高效能的健身动作，深蹲以后进行拉伸，才能够避免身体出现不舒服的症状，下面就来给大家介绍一下练完深蹲怎么放松，......[详细]
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背部肌肉锻炼方法大全 7个方法让你背部肌肉结实起来
背部肌肉锻炼方法大全 7个方法让你背部肌肉结实起来如今，越来越多的人喜欢运动，但已经不局限于跑步、爬山了，现在的人喜欢锻炼背部肌肉。强壮的背部曲线和强健的腹部肌肉让一个人看起非常的有型。男士如果有完美的背部肌肉，一定很吸引女性的目光。那么，应该怎么锻炼背部......[详细]
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哈他瑜伽包括冥想体式 介绍哈他瑜伽的主要功效哈他瑜伽包括冥想体式 介绍哈他瑜伽的主要功效瑜伽是一种古老的运动方式，不仅仅是一种流行的健身运动，它还有着丰富的哲学内涵，从心理上、生理上、精神上影响着人。瑜伽最早出现在印度，后来发展了一套复杂的瑜伽体系。哈他瑜伽也叫做传统瑜伽，哈是太阳的意思，他是指月亮......[详细]
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热身运动有哪些如何让减肥达到预期效果
热身运动有哪些如何让减肥达到预期效果一、跑步减肥需要做好的准备工作1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。2、有氧运动燃脂......[详细]
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减脂最好的运动怎么做 几招减脂运动帮你狂甩脂肪减脂的原理减脂最好的运动介绍
减脂最好的运动怎么做 几招减脂运动帮你狂甩脂肪减脂的原理减脂最好的运动介绍一、减脂最好的运动介绍1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的......[详细]
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游泳过敏怎么办 游泳要注意哪几点
游泳过敏怎么办 游泳要注意哪几点一、游泳池游泳引发皮肤过敏解决方法1.游泳是大部分人都喜欢的一项运动，特别是夏天的时候，但可知道游泳池游泳也会引发皮肤过敏?皮肤过敏一般被叫做“敏感性”皮肤，一般会在皮肤受到某些刺激之后出现一些皮肤的病变。皮肤过敏之后一般会引发......[详细]
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运动流很多汗是虚吗 健身后出汗多是体质虚么运动流很多汗是虚吗 健身后出汗多是体质虚么一、运动时总是汗如雨下人的能量消耗本来就很大，在锻炼时更应当适可而止，受生理等方面因素的影响，当人体运动到一定程度以后就会达到一个临界点，如果此时依然保持高强度的锻炼，就会导致身体方面的疲劳，甚至会对身体产生较为严......[详细]