怎样快速消除胃胀呢导致胃胀气的原因是哪些
2023年07月19日 高娱资讯
怎样快速消除胃胀呢 导致胃胀气的原因是哪些
一、如何快速消除胃胀呢
1、喝醋。当发生胃胀气的时候可以尝试用一汤匙白醋用冷开水稀释后饮用,和点稀醋可以帮助解决消化不良引起的胀气,每天2-3次。
2、柠檬水。当胃胀气情况持续发生,可以坚持每天早晨起床后喝一杯柠檬水,用柠檬挤出些许汁液在温开水中饮用。可以帮助清肠排气。
3、橘皮茶。用橘皮50克,撕碎后放入杯中,然后加入少许白糖,用热水一边冲泡一边搅拌均匀,然后当茶饮用。对轻微的胃胀气有良好疗效。
4、多走动。由于饱饭或者吃东西太快造成的腹胀,可以在进食后多走动,多运动,不能立刻坐下,避免腹胀感加剧。
5、大麦粥。采用1:5的比例搭配大麦和水,一同放入锅内煮粥,大火煮滚10分钟后,调为慢火炖50分钟,等到稍微凉后就可以食用。
6、维生素B族。有利于促进肠胃消化,加速人体的新陈代谢。同时还能稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。
还有就是,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担,所以避免把压力带上餐桌。不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
二、导致胃胀气的原因是什么
1、进食太快。吃东西太快会造成咀嚼不均匀,食物得不到充分的细化,会造成消化液与食物无法充分搅拌混合在一起,影响消化分解的效果,对肠胃造成伤害。而且吃得太快会导致将大量的空气吞进去,引起胃胀气。
2、作息问题。不规律的作息习惯不仅会影响生物钟,连肠胃也被牵连。不定时定量作息,会导致肠胃过于饥饿或者过于饱食,使肠胃工作出现需要加班加点,甚至出现异常,加重肠胃的负担,从而导致胃胀气。
3、压力过大。压力过大的人通常都会触发胃痛,久而久之就会形成胃病。其次,太大的压力会影响肠胃功能出现各种异常,如胃酸过多、消化不良等,不利于食物的消化,从而出现胃胀气等现象,另外,肠胃受到压力的伤害,出现蠕动加快或者蠕动减缓的现象,前者会造成腹泻,而后者会导致腹胀。
4、饮食不洁。吃的东西不卫生,或者使用的餐具不洁净,都有可能将一些病菌带进肠道中,产生毒素刺激肠胃,最后造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。而且所吃的食物如果多时膨化类食物,也会出现胃胀气的情况。
三、胃胀的症状有哪些呀
在大部分人眼里,胃胀不是什么病,更不需要治疗。胃胀本身不是病,但隐藏在胃胀背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着患者的健康,如果不重视治疗,可能导致危及生命的严重后果。
胃胀是指病人感觉胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。从中医理论来讲,胃胀的产生主要是由于各种病因影响到胃腑,使胃气不能正常和降,气机停滞于胃脘而形成的。
胃胀的症状一般表现为饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。
胃胀的症状表现:
1:表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。到医院检查,除胃镜下能见到轻型胃炎外,其他检查如B超、X光造影及血液生化检查等,都不能检查出不正常的表现。
2:每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,对身体损伤极大,吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米(大米、小米)粥均不能下咽,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷。
四、胃胀需要注意哪些问题
胃胀是一种常见的消化系统症状,虽然胃胀不是具体的病症,但却是由各种各样的病症引起的。因此,广大患者不可掉以轻心。
1、胃胀少食高纤维食物:高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
2、不食不易消化的食 物:炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯:进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4、克服不良情绪:焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
5、注意锻炼身体:每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。
6、适度补充纤维食物:高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7、注意某些疾患:对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
- 上一篇:茶泡脚的好处有哪些泡脚的禁忌有哪些
- 下一篇:如何有效去除黑眼圈黑眼圈怎样治疗与预防