小朋友身材矮小长不高，很多家长都很焦虑，今天给大家分享一道非常适合孩子生长发育期喝的汤，不但营养价值高，做法也很简单。

·首先准备山药30克，最好用的是干的山药片，在选干的山药片的时候要选这种有纹路的，尝一下不会发酸的。山药具有滋阴补气、健脾养胃的作用。

·莲子15克，莲子具有补肾安神的作用。

·黑豆15克，黑豆具有益精明目、补肾解毒的作用。

·桑寄生10克，桑寄生具有补益肝肾、强健筋骨的作用。

·最后准备猪骨头300克，我买的是猪筒骨。

·现在把山药、莲子和黑豆清洗一下，清洗干净后浸泡一个小时，猪骨头也清洗干净。

·清洗干净后冷水下锅焯一下水，焯好后捞起来冲洗干净浮沫。

·然后把所有的材料放入炖盅里，倒入两碗清水，最后放入三颗去核的红枣，放入炖锅里炖两个半小时。

·时间到了，汤也炖好了，放点盐来调一下味就可以了。

我们家小孩非常爱吃筒骨，筒骨边的肉也炖的很烂的，非常的香。在煲汤的时候桑寄生最好用汤袋来把它装起来，这样喝的时候就没有那些枝枝叶叶了。家里的汤袋刚好用完了，只能用滤网来过滤一下。这个汤是我们熟悉的一个老中医推荐给孩子喝的。

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