栏目介绍：本栏目通过讲述90岁上下寿星的养生故事，探寻长寿秘笈。热忱邀请大家推荐寿星，您可在评论区留言，简述他们的养生经验，我们将与您联系，并以您的名义在本栏目发表。让我们一起追寻寿星的脚步，开启自己的健康长寿人生。

本期我们介绍的寿星，辛士清大爷，1931年出生，今年92岁，原籍山东烟台人。辛大爷16岁加入八路军，1953年退伍，现为北京化工大学退休职工。

辛大爷有一女一子，现和老伴单独居住。王大爷中等身材，体型匀称，满头鹤发，但精神矍铄，健谈开朗。

图为辛大爷

早早得上的牙病

我们向辛大爷请教养生之道，辛大爷却乐呵呵地说，我的一口牙都已经掉光了。

原来，辛大爷的牙齿一直不太好。从40多岁开始

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50岁就开始掉牙了

到了50岁，辛大爷就开始掉牙齿了。牙齿掉了，就做活牙套。开始是一、两个，后来越做越多，活牙套也越来越大，对辛大爷的生活产生了很大的影响。

辛大爷说，随着牙套不断变大，他的生活也被迫跟着发生改变。辛大爷本来很喜欢吃黏的食物，但黏性食物容易粘掉假牙，辛大爷无奈

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辛大爷说，这种改变是很痛苦的，牙病折磨了他大半辈子。但他也没有别的办法，只能接受这个结果。

活牙套不能戴，种植牙不能做

10多年前，辛大爷的牙齿只剩下了3颗，上牙就剩一颗牙了，活牙套戴不成了。因为戴活牙套必须上牙床和下边床至少有2颗牙，才能固定，上牙床戴不了，下牙床也就无法戴了。

孩子们提议给辛大爷做种植牙，但到医院一检查，发现辛大爷牙槽骨的宽度和高度都不够，而且种植牙手术的创面较大，辛大爷这个年龄，两个方面都不适宜做种植牙了。剩余的3颗牙因为已没有任何作用，还会咬伤牙龈，也在医生的建议下拔除了。

吃打碎的流食的苦恼

如果说以前戴牙套只是量变，而现在要适应完全“无牙”的生活，这对辛大爷来说，就是质变了。

刚开始，辛大爷试着用牙床慢慢磨咬食物，但效果很不好。辛大爷孩子们根据医生的意见，就买来了搅拌机，把各种食物打碎后再吃。

刚开始，辛大爷就是直接把打成糊状的流食喝下去，但吃下去之后，辛大爷总感觉肠胃不舒服。经过询问大夫才得知，咀嚼食物的过程中，口腔会产生大量的唾液，唾液中的酶，能够促进消化。而辛大爷由于没有咀嚼，缺少了唾液的帮助，所以才会感觉肠胃不舒服。

锻炼牙龈的力量

为此，辛大爷根据医生的意见，尝试让流食在口中停留长一些的时间，用舌头和牙龈搅拌食物再下咽，也能产生一些唾液，感觉就好了一些。

医生还建议辛大爷多锻炼牙龈，也能替代一些咀嚼的功能。为了增强牙龈的力量，辛大爷没事的时候，就咬牙龈进行锻炼。时间长了，咬合力确实增强了。软一点的米饭不用打碎，也能吃了。

渐渐地，辛大爷的牙龈代替了一定的咀嚼功能，蒸煮得很烂的食物都能吃了。肠胃也逐渐适应了。辛大爷的无牙生活已经10多年了

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最重要的是乐观

辛大爷说，身体状况的改变不以我们的意志为转移，我们要做的，就是尽快适应这种转变，最重要的是思想上要想通，毕竟人老了，不比年轻时候了，身体有病是很正常的，一定不要背思想包袱，认为自己不行了，甚至自暴自弃，这就不对了，还是要乐观地对待生活。

辛大爷的话使我们深受启发，我们觉得正是因为辛大爷有一个好的心态，才能够顺利地度过难关，为自己赢得一个新的开始、一段新的长寿佳话。对此，您是怎么看的呢？欢迎您在评论区留言讨论。