为什么要顺应大自然的阴阳气化养生？

阴阳是互贴互补的，按照阴阳的关系，阴根于阳，阳根于阴。阴为阳之基，无阴则阳无以化；阳为阴之动力，无阳则阴无以生。所以秋冬养阴，也就是为了春夏的阳有根基；春夏养阳，那么秋冬的阴才有动力。

作为中医的经典著作，《黄帝内经》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣”。

这就是说，因为四时阴阳消长变化是万物生、长、化、收、藏的根本，所以《黄帝内经》说圣人要春夏养阳，秋冬养阴。它提倡的就是保养人体的阳气。

什么是阳气呢？中医养生中所说的阳气，是万物生长的动力，是生命的所在。明代张介宾就曾提出“天之大宝为此一轮红日，人之大宝为此一息真阳，的著名言论，阳气旺盛，精血津液等物质的化生以及摄纳、运化、输布和固守才有依赖。可见，这阳气对人体是多么重要。

可能对于“春夏养阳，秋冬养阴”，很多人都感到困惑：春夏天气转热，为何还要养阳？不会使机体更热吗？秋冬天气转热，为何还要养阴？岂不会让机体更冷了？

春夏的时节气候转暖而渐热，自然界温热了，会影响人体，人感到暑热难耐时，一则人体的自身调节机制会利用自身机能即大量消耗阳气，来调低自身温度抗暑热以适应外界环境的变化；二则天热汗出也会大量消耗阳气，汗虽为津液所化，其性质为阴，但中医认为，汗为心之液，如《素问·阴阳别论》所谓之“阳加于阴，谓之汗o"即汗的生成，必须有阳气的参与才成。

秋冬的时节气候转冷而渐寒，自然界寒冷了，也会影响人体，人感到寒冷时，一则人体的自身调节机制会利用自身机能即大量调动阳气，来调高自身温度抵御严寒以适应外界环境的变化；二则秋冬季节阳气入里收藏，中焦脾胃烦热，阴液易损。所以说，春夏之时阳虚于内；秋冬之时阴虚于内。在养生保健上就要做到“春夏养阳、秋冬养阴”。正如清代著名医家张志聪所谓“春夏之时，阳盛于外而虚于内，所以养阳；秋冬之时，阴盛于外而虚于内，所以养阴”o总之，主要还是阳气易于亏耗。

那么，如何做到春夏养阳、秋冬养阴呢？首先，我们应当做到处处与自然和谐相处。生长属阳，收藏属阴，所以，春夏养生长之气，即为养阳，秋冬养收藏之气，即为养阴。春夏阳气生发，盛达于外，而胃中虚冷，就不要过多地贪凉饮冷，如过多地喝冷饮、冰镇啤酒或过量地吃冰激凌等，容易造成中寒而伤及脾胃之阳，引起腹痛、腹泻等病症；秋冬阳气人里收藏，就不要轻易地去扰动它，现代，不少爱美女士，在深秋和冬季要风度而不要温度，殊不知此举会给身体带来极大的麻烦，人体为了保护自身机体不受寒邪的伤害，不得不调动正在闭藏的阳气来抵御寒邪侵袭，久而久之，阳气就无法得以正常的收藏。《素问·四气调神大论篇》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳’’a阳气在闭藏，不要去打扰它，就是“无扰乎阳”，夏季贪凉饮冷

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民间有句俗语： “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是很有意思的，这条俗语也凸显了“春夏养阳、秋冬养阴”的重要性和具体方法。有人说了，生姜性味是辛热的，萝卜性味是甘寒的，夏季本来就炎热，冬季本来寒冷，为什么还要在夏季吃姜，冬季吃萝卜呢？这不是弄反了吗？实际上，这是与中医理论中的“春夏养阳、秋冬养阴”观点是极为契合的养生经验之谈。

医圣张仲景在《伤寒论·辨脉篇》中指出：“……五月之时，阳气在表，胃中虚冷……，十一月之时，阳气在里，胃中烦热”o此是从临床辨证论治角度指出夏天阳气在表，冬天阳气在里，临床当依此特点用药施治。意思是，以五月为代表的夏季，阳气蒸蒸，向上向外散发，在外的阳气增多，在里的阳气虚少，故天气十分炎热，气候特点表现为天热地寒；以十一月所代表的冬季，阳气向里向内，处于收藏状态，在外的阳气虚少，在里的阳气积多，故天气十分寒冷a气候特点表现为天寒地热。从自然界看，也能证实这一点，大家也都知道，夏天地表温度是很高的，而地下水如井水的温度是很凉的。冬天地表温度是阴冷的，但是地下水如井水的温度却是温热的。从天人相应的角度，也就是自然界的气候相应于人来看，夏天气候炎热，人体内的阳热反而虚少，因而容易生冷生寒，也就是表现为“阳气在表，胃中虚冷”，虽然热燥心烦口渴，却容易中寒腹痛腹泻。冬天气候寒冷，人体阳气入里潜藏，虽然身感寒冷，却容易内生痰浊积热，也就是表现为“阳气在里，胃中烦热”。

所以，夏季阳气在表，胃中虚冷，再加之夏天天气炎热，人们往往贪凉饮冷，或过食寒凉，或吹空调过冷过久，或熬夜玩乐，都容易损伤脾胃阳气

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冬季阳气在里，胃中烦热，再加之冬天天气较为寒冷，人们习惯吃温补食品，活动也较少，代谢较缓，体内容易变生痰热，常表现为咳嗽咳痰，胃满壅滞，口中黏腻等

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