之前掉发很多，发缝慢慢的越来越大，不过还好，让我给养回来了

一些养发经验给掉发多的小伙伴们

养发前期

✨维生素+饮食+洗护

刚开始养发的时候吃了维生素B2+维生素B6，吃一周停一周，大概两三个月后就不吃了

在饮食上多吃点对养发有益的食物，少辣少油，每天早上一杯黑芝麻糊或者黑米粥，多补充蛋白质多吃点鸡蛋，鱼肉，或者坚果啥的

洗护方面

注意日常的护理和养护，洗发水用温和一点的，适当用发膜，护发精油等一些护理头发的东西，洗头的时候注意一些洗护细节，不要用手指甲挠头皮，不要经常洗头呀。

养发后期

✨饮食+洗护+坚持

后期就不需要用维生素了，一般是在饮食和洗护方面注意了，尤其是洗护上要精心护理

另外就是坚持了，要知道短期内头发是养不好的，三天打鱼两天晒网，还不如一开始就不养，因为没啥用

大概就这么多了

对了，还有关键的一点就是

千万不要熬夜，应该都知道熬夜容易掉发吧，所以就不用我多说了吧，加油!

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