推荐怎样使皮肤变白的方法如何通过饮食让皮

2023年07月19日高娱资讯

推荐怎样使皮肤变白的方法如何通过饮食让皮肤变白

一、怎样使皮肤变白变嫩

梨或苹果美白:将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩.

白菜美白:白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用

鸡蛋清美白:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.

冬瓜籽仁美白。冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量.混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑

西瓜籽仁美白：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克,混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白

枸己美白：新鲜的枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用

牛奶美白：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，可消除斑点。

8番茄美白：将番茄捣烂，将汁涂于脸部，20分钟后洗净，还可兼治雀斑。

9马铃薯美白：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

二、怎样才能吃出白皙的皮肤

1皮肤变黑的食物

有些食物我们看着好看，吃着好吃，但是时间久了，就会把我们的皮肤吃黑的。芹菜、芒果这些都是感光食物，经日照后产生斑点，可使我们的皮肤发黄。动物肝脏、牡蛎、虾、蟹、河螺、乌鱼子这些可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶，过多食用就会使皮肤发黑。

2皮肤变白的食物

维生素c是美容佳品，这是很多人都知道的，吃维生素c含量高的食物，可以使皮肤变白，因为维生素c能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化。维生素e在人体内是一种抗氧化剂，能有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤白皙。

3如何吃出白皮肤

饮食的调整有助于黑皮肤变白，如西兰花：它能增强皮肤抗损能力，加强皮肤的弹性。胡萝卜能维持细胞组织机能，减少皱纹。猕猴桃可干扰黑色素形成，并有助于消除皮肤上的雀斑。海带、蜂蜜、西红柿和肉皮都能很好的美白皮肤。

4搭配饮食

我们的美丽源于自己，看你怎样对待。如果我们精心呵护，皮肤白皙不是问题。我们可以把西红柿、玉米、绿菜花放在一起炒，不仅可以给家里多添了一道菜，也可以美容美白，何乐而不为呢?再告诉大家一招，就是把核桃粉和蜂蜜一起冲食，皮肤晒伤后它有助于晒后皮肤细胞的修复。

三、让皮肤变白的方法

如果你可以支配自己的出行时间，那么在夏天的时候尽量不要在上午或者是下午出行。尤其是在中午的十点到下午三点，这个时间段中可以说是一天当中太阳辐射最强烈的时候，也就是说是紫外线最多的时候，当然在这个时候出行对于人体的皮肤伤害也是最大的，最容易直接造成皮肤变黑。

在任何一个季节，即使是寒冷的冬天想要出去一定要戴帽子，撑着遮阳伞，很多人认为在冬天撑着阳伞没有必要，其实这样伞不是用来遮挡阳光而是用来遮挡紫外线，冬天也要做好足够的防晒措施，如果有条件的话可以带墨镜出去。

如果你的工作要长期进行户外活动，那么一定要通过各种方式来让自己防晒，比如说你可以选择防晒品，防晒霜，系数一定要在十五以上，回家之后要立刻洗澡，这样能够将一天皮肤上辐射的东西全部冲掉，达到美白的作用，当然，如果有条件的话可以进行按摩，或者是给身体做奶浴。

想要美白就要多喝水，在早上醒来的时候可以空腹喝一杯白开水，在中午的时候喝水可以加一些柠檬片。

四、让全身皮肤变白的方法有哪些

(1)最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

(2)食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。

(3)休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

(4)情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。