日常生活中牙齿护理的攻略 关于老年人与幼儿的牙齿护理知识

一、家长为宝宝护理牙齿的4个策略

1、保护牙齿始于胎儿期

早在妊娠第7周，胎儿的乳牙胚就开始形成了。到了第四五个月就开始钙化、变硬。婴儿出生时，15%～20%的乳牙己经钙化，埋伏在颌骨里。即使是恒牙，也会在妊娠四五个月时，于乳牙胚胎后侧发育成恒牙胚。因此除准妈妈自身的健康状况外，孕期的饮食质量，对于宝宝今后的牙齿健康是有非常重要的影响的。如果进食酸性食物过多，会对胎儿牙胚的发育、钙化不利。食糖过多，会消耗大量母体内的钙质，造成胎儿牙胚发育障碍，钙化不全，将来易患各种牙病。

孕妇每日进糖量应控制在50克以下。孕期还应避免服用四环素药物，学龄前儿童也需禁用此类药物，以免造成四环素牙。米饭、肉食、面食、蛋类、虾贝等食物属于酸性食物，要少吃。孕妇注意饮食品种的多样化，还要保持食物的酸碱平衡、钙磷平衡。蔬菜、水果、牛奶等食物属于碱性食品。

2、乳牙护理从出生开始

宝宝乳牙护理应从出生就开始，在乳牙萌出前妈妈应每天用纱布蘸清水或淡盐水轻擦宝宝牙床，长出乳牙后还要用同样的方法清理宝宝的小牙，早晚各一次。这期间切忌婴儿含奶嘴睡觉，以免发生奶瓶综合征，乳牙被广泛腐蚀。

3、看牙医从长第一颗牙开始

专家提醒刚刚当上父母的家长们，在婴儿长出第一颗牙齿的6个月之内就应该带宝宝去看牙医，而且看医生的时间最长不能超过宝宝1周岁的生日。

4、3岁教会宝宝正确刷牙

宝宝要用专门的儿童牙刷，因为毛质较软，不会伤害宝宝牙龈。在2岁左右可使用清水刷牙，3岁左右熟练后可用专用儿童牙膏刷牙。

二、老年人日常护理牙齿的4种方法

1、既要常漱口，又要常刷牙

有的老年人认为只要经常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢，又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，老年人应该养成常刷牙和常漱口的习惯。

2、要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病

许多老年人都认为自己牙齿的松动、脱落是自然现象，不需要也无法进行防治。这种观点是错误的。老年人的牙齿出现松动、脱落大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症等疾病引起的。因此，老年人只要积极地防治上述疾病，是完全可能拥有一口好牙的。

3、要少吃坚硬的食物

人的牙齿上包有一层珐琅质。人若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。这不仅易使人患牙本质过敏症(倒牙)，还容易引发龋齿等比较严重的牙病。另外，人的牙齿磨损严重还会造成牙齿的向前移位，导致人的脸形发生改变，从而影响人的容貌。因此，老年人应尽量少吃槟榔、甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。

4、掉了牙及时修补

人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补，那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。另外，人的每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。因此，一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。

三、吃10种食物能保护牙齿健康

1、草莓

草莓里面含有漂白和清洁牙齿的成分，对进食后的口腔和牙齿都有清洁茶垢、咖啡污垢等作用。同时还能坚固牙齿，避免吃东西有冷酸的感觉。饭后大家可以多吃些草莓。

2、花菜

花菜被称为是牙齿的“磨砂膏”具有美白牙齿，刺激唾液从而阻止牙斑形成，从而保护了牙齿的健康。

3、葡萄

葡萄是一种极富维生素的水果，而葡萄里面含有一种可以清洁牙齿，使牙齿变得亮白的清洁酶——苹果酸。多吃葡萄会觉得牙齿也变白哦!

4、奶制品

有研究表明，酸奶中的蛋白质有神奇的保护牙齿健康的功效，附着在牙齿上产生保护层，避免酸性物质的入侵。另外，咀嚼比较坚硬的干酪有助于促进唾液产生，帮助去除食物残渣。

5、西瓜

西瓜是一种利尿，清热解毒的食物，每天2杯西瓜汁就可以补充充足的维生素C，而维生素C又可以保护牙齿和牙龈，起到抗氧化的功效，防治牙齿老化。

6、橙子

“维生素大王”橙子丰富的维生素C是保护牙齿和牙龈免受“自由基”分子的损害，同时橙子里面的粗纤维还有助于清理牙齿，去除杂物。

7、深色蔬菜

日常生活中的深颜色蔬菜因为其暗绿色的叶子含有丰富的胡萝卜素，可以转化成为维生素A，巩固牙床的健康根基。

8、白开水

简单的一杯白开水就有利于清除口腔中的污垢，避免牙齿受到腐蚀，有助于牙齿的健康与坚固。

9、豆类

豆类是一种有效清洁牙齿的食物，因为这类物质比较硬，对牙齿口充分摩擦干净的作用，同时刺激唾液的产生，抑制牙斑形成。

10、苹果

苹果不仅有益于补充各种维生素，起到抗癌防癌的作用。另外，多咀嚼苹果可以刺激口腔唾液分泌，有清理和巩固牙齿的功效。

四、牙齿的结构与分类

1、牙齿结构

牙齿(又称“牙”或“齿”)，是人体中最坚硬的器官，分为牙冠、牙颈和牙根三部分。又分为牙釉质(珐琅质)、牙本质(象牙质)、牙髓(神经腺)等。

2、牙齿生长

人一生有乳牙(共20个)和恒牙(28～32个)两副牙齿。

乳牙：出生后4～10个月乳牙开始萌出，12个月后未萌出者为乳牙萌出延迟。乳牙萌出顺序一般为下颌先于上颌、自前向后，约于2.5岁时乳牙出齐。乳牙萌出时间个体差异较大，与遗传、内分泌、食物性状有关。

恒牙：6岁左右萌出第一颗恒牙(第一恒磨牙，在第二乳磨牙之后，又称6龄齿);6～12岁阶段乳牙逐个被同位恒牙替换，其中第1、2前磨牙代替第1、2乳磨牙，此期为混合牙列期;12岁萌出第二恒磨牙;约在18岁以后萌出第三恒磨牙(智齿)，也有终生第三恒磨牙不萌出者。

3、牙齿的分类和功能

如果按牙齿的生长时间分类可分为乳牙和恒牙，如果按形态及功能分类，牙齿又分为四类。

切牙：位于口腔前部，共8个，其主要功能为切割食物。

尖牙：位于口角处，共4个，牙冠粗壮，牙根长而粗，主要功能是为穿刺和撕裂食物。

前磨牙：又称双尖牙，位于尖牙之后，磨牙之前，共8个。其主要功能是为了协助尖牙撕裂及协助磨牙捣碎食物的作用。

磨牙：位于前磨牙之后，共12个，结构复杂，作用是磨碎食物。切牙和尖牙位于口腔前庭前部，口角之前，合称为前牙;前磨牙和磨牙位于口角之后，合称后牙。

由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老、消瘦。

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